Ингредиенты:
Тыквенные семечки 100г.
Кунжут 100г.
Мед 75г
Семена подсолнечника 100г.
Это блюдо рекомендовано при Кето -диетах.
Кето-диета предполагает исключение углеводов из рациона.
Способ приготовления:
Все семена замочить на 8 часов.
Затем слить воду и немного дать обсохнуть.
Мед растопить на водяной бане.
Смешать семена с медом.
На пергамент выложить смешанные семена ровным тонким слоем.
Духовку разогреть до 160 градусов.
Поставить в духовку на 15 минут.
Вытащить порезать на нужные кусочки и поставить еще на 5-7 минут .
Дать остыть.
Хранить в холодильнике,чтобы мед не таял.
Приятного аппетита!
