Ну помимо очевидной пользы для стройности вашей фигуры, разумеется: то, что это супер калорийные продукты, вы и так прекрасно знаете.
Поэтому, конечно, их изгнание из вашего рациона будет способствовать поступательному снижению веса.
Но сейчас мы говорим не об этом. Вопрос в том, как изменится функционал нашего организма, когда мы откажемся от употребления этих вредных продуктов и почувствуем ли мы эти изменения?
Сахар и молоко не нужны человеческому организму
Даже злаки мы начали употреблять не так давно, поэтому наш организм ещё не успел в должной мере адаптироваться к этому продукту.
А что вы хотели: эволюция процесс длительный, и занимает не одно тысячелетие!
Про вред сахара мы вам регулярно говорим, поэтому вы и так знаете насколько пагубным может быть его влияние.
И если вы избавите себя от этих продуктов, то окажет большую услугу своему организму.
Конечно, все изменится только в лучшую сторону!
Как только вы избавите свой организм от необходимости переваривать чужеродные ему продукты, то первое что наладится это микробиом кишечника.
Что это и почему это важно для нас?
Микробиом кишечника — это совокупность всех бaктерии, грибкoв и виpусов, которые живут внутри нашей пищеварительной системы.
И именно от них зависит то, в какой форме находится наша иммунная системы.
Когда мы съедаем в день килограммы сладкого и мучного, запивая все это молоком, то вынуждаем наш желудок заниматься перевариванием абсолютно противоестественных по своей природе продуктов.
И это сказывается на микрофлоре кишечника самым негативным образом, угнетая жизнедеятельность полезных бактерий.
«Иммунитет находится в кишечнике!»
Вы наверняка слышали эту фразу. И она подразумевает не сам орган, а микробиом, который и контролирует уровень нашего иммунитета.
Конечно, если вы нарушаете баланс полезных микроорганизмов, то на крепкое здоровье можете даже не рассчитывать.
Правильный и сбалансированный рацион, в котором нет места вредному сладкому, мучному и молочной продукции — это первый помощник вашей пищеварительной системы и, как следствие, крепкому иммунитету.
Не забывайте про баланс рН
Если уровень кислотности вашего рациона выше нормы, то это тоже угнетает микрофлору.
Обязательно занимайтесь ощелачиванием своего организма, ешьте больше продуктов с индексом рН выше семи и ограничьте потребление высоко кислотных продуктов.
Подробнее про уровень рН продуктов мы писали в своей статье.
Больше овощей и клетчатки
Ещё одно правило, которое будет способствовать здоровому пищеварению и высокому метаболизму.
Клетчатка очень важна нашему организму, для того чтобы функционировать правильно и ускорять обмен веществ.
А из овощей мы получаем целый коктейль витаминов и микроэлементов, которые помогут нам укрепить наш иммунитет.
Если вы сможете исключить из своего рациона вредные сладости, мучное и молоко, заменив их овощами и щелочными продуктами, то ваш иммунитет будет крепкой и надёжной защитой вашего организма от любых неприятностей.
С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Возьмите свое здорoвьe в свои кулачки: восточное упражнение, которое вас удивит простотой и эффективностью
➡ 3 продукта, которые полезно употреблять на ужин в пожилом возрасте