В моей последней статье я говорила о том, как лучше начинать своё утро и как это влияет на Ваш день и жизнь в целом.
Итак, один из пунктов это произносить аффирмации.
Расскажу поподробнее.
Аффирмации - это утвердительное выражение, которое произносится вслух. В психологии - это позитивное утвердительное выражение, которое мы произносим самим себе, для того, чтобы закрепить нужную нам установку.
Да, можно отнестись к этому скептически и спросить: «Как слова могут повлиять на мою жизнь? Что за бред?». Но в действительности именно аффирмации формируют нас как личность с самого детства. Причём эти аффирмации исходят от родителей, сверстников, учителей и всего нашего окружения.
Например, мама все детство говорила Вам, что вы очень капризный ребёнок, с которым тяжело справиться. Сейчас, когда вы уже взрослый, у вас есть устойчивое мнение о себе, как о капризном человеке, и ведёте вы себя именно таким образом, ввиду закрепившейся ещё с детства установки мамы, что Вы капризный. Более того, вы так или иначе повторяете себе её время от времени, что ещё больше придаёт ей силу и закрепляется в вашей жизни, что вы даже не замечаете этого.
Итак, с чего же начать?
Я предлагаю Вам выделить те сферы жизни, которые у Вас мало прокаченные. Например, у Вас проблемы с деньгами или самооценкой.
Разберём именно эти две.
Итак, вы можете воспользоваться Гуглом, моими примерами, приведёнными ниже или же придумать собственные. Главное правило: не использовать частицу «НЕ» и писать простыми словами.
Про деньги:
Про самооценку:
Предлагаю Вам такой способ: уберите все гаджеты, постарайтесь быть в полной тишине, попросите близких Вас не беспокоить в это время. Выписанные аффирмации лежат перед Вами, читайте каждую по несколько раз, при этом представляйте как то, что вы говорите, протекает через все вообще тело и отдаёт теплом. Проделайте этот же механизм с каждой из Ваших аффирмации. В течение 2х недель Вы уже увидите изменения.
Как на счёт меня, то я была крайне скептически расположена к этому, но всё же решила попробовать с мыслью: «Я же ничего не теряю от этого». Я продолжала это делать в течение 2х недель, но ничего не менялось. Я продолжала это делать на автомате, это было моим маленьким ритуалом с утра, от которого у меня поднималось настроение. Но в один момент, я осознала, что все мои аффирмации стали сбываться. Я ловила себя на мысли каждый раз, когда ситуация складывалась, соответствуя моим фразам, на которые я тратила утром по 5-10 минут. Сказать что я была в огромной потрясении? Ничего не сказать, но как же было приятно понимать, что это работает.
Когда Вы меняете то, что говорите, меняются со временем и Ваши мыли, а потом и подсознание, которое вследствие будет работать именно на Вас.
Желаю Вам удачи в самосовершенствовании себя!