- Вечно у тебя все валяется в беспорядке!
- Ты никогда не убираешь за собой!
- Опять ты забыл выключить свет!
Это то, что слышат от нас близкие на протяжении дня. Нам кажется, что мы таким образом призываем их к порядку. Хотим, чтобы они стали за собой убирать и были более внимательными.
Но почему-то этого не происходит!
- Я сто раз ей об этом уже говорила!
- Я твержу об этом каждое утро!
- Я показываю своим примером, как нужно держать вещи в порядке!
Действительно, ПОЧЕМУ?
Да все просто! Давайте разберемся на самом первом примере.
- Вечно у тебя все валяется в беспорядке!
Итак, первое слова "Вечно" является преувеличением. Потому что, скорее всего, иногда и не валяется. У человека, который слышит это слово уже возникает сопротивление. Это несправедливо, по меньшей мере. Вот в прошлую пятницу все было в порядке!
"Валяется" - несет негативный оттенок. Это для вас оно "валяется". А для меня - лежит и еще даже аккуратно сложено. И это тоже несправедливо. Может быть даже обидно!
"Все" - ну точно не все! Вот кружка, например, просто стоит на столе. Портфель лежит в углу. Кошка на кровати. Ну не все, я не соглашусь!!! У меня возникает возмущение и обида.
"В беспорядке" - это мой порядок. Мне так удобно, все под рукой. А вот как только разложишь все по "порядку", так точно ничего не найти! Это порядок, и порядок мой! Я возмущаюсь, потому что мой порядок назвали беспорядком! А раз у меня неправильное представление, то значит и я плохой.
Мы разобрали довольно привычную фразу, которую дети и взрослые слышат почти каждый день.
И получается, что внешне безобидная фраза вызвала бурю негативных чувств: несправедливость, обида, возмущение - это минимум.
Человек слышит, что его осуждают и критикуют. Как следствие - я буду всеми возможными и невозможными способами сопротивляться, противостоять и "делать на зло". Только потому, что мне сделали больно.
А хотели-то мы чего?
Хотели, чтобы человек быстро навел порядок (в нашем представлении) и исправился. То есть мы хотели, чтобы стало "по-нашему".
Хотели как лучше, а получилось как всегда.
Есть ли альтернатива?
Конечно есть! И она довольно проста.
Если выстроить фразу другим способом, используя другие слова.
Например:
Вместо “Вечно у тебя все валяется в беспорядке!”
- Я вижу книжки и пластилин на полу. А на кровати смятые брюки. Разложи, пожалуйста, их по местам.
Или:
- Я начинаю сердиться, когда вижу вещи не на своих местах. Положи их, пожалуйста, куда нужно.
То есть в первом варианте мы просто констатируем факты - вещи лежат там-то и там-то.
Во втором - так называемое "Я-сообщение". Я говорю о своих чувствах, когда вижу описанную картину.
И в том и в другом случае у моего партнера не возникает ощущение, что его осуждают и критикуют. А, следовательно ему не на что обижаться и возмущаться. Нет необходимости сопротивляться, противостоять и делать "назло".
В этом случае меня скорее услышат и примут к сведению мои потребности и желания.
Просто до невозможности, согласитесь!
А что нам мешает так делать каждый день? Да ничего, кроме привычного стереотипа поведения и шаблонных фраз, которые автоматом срываются с языка.
Так может поэкспериментируем?
Предлагаю на 3 дня проделать следующее упражнение:
Начинаем наблюдать только факты. Не строим никаких суждений.
Например:
Игрушки лежат на ковре. Кружка стоит на столе. Кошкина шерсть катается по линолеуму. Ботинки посреди коридора. Книга лежит на гладильной доске. Один носок лежит на полу в ванной около корзины с грязным бельем.
Немного похоже на то, как действуют полицейские на месте преступления. Они просто описывают, что видят. Без домыслов и интерпретаций. Только факты и предметы.
Сравните два донесения с военных учений.
"Мы окружены со всех сторон, враг применил самое разрушительное оружие! Это провал всей операции!"
Или:
"На расстоянии 3 километров от линии фронта с запада на восток движется колонна из 4 БТР. Вертолет ХХ высадил около 30 десантников на вершину холма, расположенного там-то"
Разговор про одно и то же событие, но насколько разную реакцию они вызывают, согласитесь.
Поэтому - тренируем только наблюдение и факты.
Уверяю вас, что даже через 3 дня, вы получите хороший результат. Вас, удивительным образом, начнут СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ.
Присоединяйтесь к нашей группе в вКонтакте "Как наладить отношения с мужем" https://vk.com/psyotnoweniy