Кажется, что крупы, бобовые и злаки – это те самые продукты, без которых трудно представить любую кухню. Еще бы – они вкусные, полезные, легко готовятся и долго хранятся.
Но на полках магазинов такой большой выбор, что часто теряешься – что же лучше купить? Поэтому мы вместе с «Мистраль» составили список из топ-5 видов круп, бобовых и злаковых, которые точно должны быть у вас дома. А еще рассказали, что из них можно приготовить и как получить приз за их покупку.
✅ Гречка
Чем полезна. Гречка – рекордсмен по полезным витаминам и элементам в составе. Она содержит:
- около 18 аминокислот, которые выводят токсины;
- магний, фосфор и железо которые отвечают за работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
- витамины В1, В2, В9, PP и Е, которые улучшают состояние ногтей, кожи и волос.
А еще гречка обладает низкой калорийностью и лидирует по количеству легкоусвояемых белков и клетчатки. Как раз поэтому это идеальная крупа для нормализации пищеварения и диетического питания.
Что приготовить. Из гречки можно сделать привычный нам гарнир или самостоятельное блюдо – например, гречневые котлеты, салат или оладьи
✅ Горох
Чем полезен. Горох – это низкокалорийный продукт, поэтому он идеально подходит для правильного или диетического питания. Также горох богат солями калия, кальцием и фосфором, которые могут снижать давление, уменьшать количество холестерина в крови и делать кости крепче.
А еще горох содержит большое количество белка, поэтому им можно заменить даже мясо.
Что приготовить. Обычно горох готовится довольно долго – его нужно предварительно (замачивать минимум 6-8 часов), а затем варить до 80 минут. Но после этого у вас получится как вкусный гарнир, так и основа для супа, каши, начинку для пирожков, котлеты или запеканку.
А если вам надоел обычный горох и хочется разнообразия, попробуйте нут – турецкую разновидность гороха. Из нута готовят не только гарниры, супы и салаты, но и такие закуски как хумус и фалафель.
✅ Овес
Чем полезен. За счет своего состава (это и калий, и магний, и фосфор, и йод, и витамины группы В, РР и Е) овес способен:
- укреплять иммунитет и повышать тонус организма;
- снижать уровень холестерина;
- улучшать мозговую деятельность;
- помогать при похудении.
Что приготовить. Из овса хорошо получается как овсяная каша, так и более нестандартные блюда – например, выпечка, пирожные, блинчики и даже смузи. Также овсянку можно добавлять и в йогурт.
✅ Рис
Чем полезен. Рис – это источник важных аминокислот, сложных углеводов и таких минералов, как каротина, фосфора, калия, цинка, меди и селена. В нем меньше насыщенных жиров, поэтому он помогает в хорошей работе сердце и улучшает пищеварение.
Что приготовить. У этого злакового есть около 20 разновидностей – например, длиннозерный, круглозерный, дикий, бурый и многие другие. И из каждого вида получаются свои блюда.
Например, из круглозерного можно приготовить как кашу, так и запеканку, пудинг или ризотто. А из длиннозерного риса хорошо выходит плов и рассыпчатый гарнир.
✅ Каши в саше
Чем полезны. Зерна в таких кашах от «Мистраль» содержат такое же количество полезных элементов, как и в обычных крупах и злаках, а вот готовятся быстрее. Все дело в способе их обработки – зерна расплющивают под прессом, поэтому они сохраняют все витамины и минералы. А еще в кашах «Мистраль» нет искусственных ароматизаторов и консервантов.
Что приготовить. Каши в саше – это отличный вариант для перекуса и завтрака, когда совсем нет времени на готовку. Достаточно просто залить хлопья водой или молоком, и уже через 5 минут полезный и вкусный завтрак будет готов.
Все эти крупы, злаки и бобовые – а еще много других – можно найти в линейке «Мистраль». Есть и еще один аргумент закупиться этими продуктами – специальная акция «Соберем урожай подарков?».
Чтобы принять в ней участие, нужно
- купить любую продукцию от «Мистраль» с 15 сентября по 25 ноября 2021 года;
- получить «зерна» за каждый товар «Мистраль» в чеке (за исключением каш в саше – для участия в акции их должно быть три).
- засеять «зернами» специальные «поля» и получить гарантированные призы – например, деньги номиналом от 25 до 2 000 рублей на телефон или карту, подарочные сертификаты или подписку на онлайн-сервисы.
По итогам каждого месяца будет разыгран суперприз – 100 000 рублей. А еще каждый участник получит шанс участвовать в розыгрыше главного приза – 1 000 000 рублей.
Чтобы засеять поле чеками, переходите на сайт mistralpromo.ru. А чтобы найти много вкусных и рецептов и узнать интересные факты о крупах, бобовых и злаковых, листайте вниз.