Эндокринолог - о важном и интересном случае из своей практики
Доктор, а как мне потолстеть?
Этот вопрос мне задают достаточно редко. Но задают.
В июне 2021 года у меня появилась замечательная пациентка, девушка 26 лет. При росте 161 она весила всего 45 кг, а биоимпедансный анализ показал большой дефицит жировой массы и истощение. Надо сказать, что для женщин это не очень хорошая история, это чревато проблемами с деторождением и отсутствием месячных.
В случае истощения надо обязательно удостовериться, что у пациента нет заболеваний, способствующих выраженному снижению массы тела:
- тиреотоксикоза,
- воспалительных заболеваний кишечника с нарушением переваривания и усвоения нутриентов,
- паразитов,
- еще чего похуже.
Если человек практически здоров, и это подтверждено анализами и обследованиями, то дальше все просто и приятно.
- Надо есть много, часто и калорийно.
- Больше масла, сахара, соков, фруктов, мороженого и тортиков.
- Можно на ночь.
Как и почему на фруктах толстеют
Моя пациентка решила начать с фруктов. Напомню, что фруктоза, содержащаяся в них, разжигает аппетит и способствует отложению жирка.
В отличие от многих, девушка не очень любила фрукты-ягоды. Но начала себя заставлять.
Бананы, клубника, черешня, арбузы…
До еды и после еды. Вместо еды (перекус). Обязательно на ночь.
И вот несколько дней назад мы снова сделали ей биоимпеданс (прикрепляю). Она набрала 4 килограмма, из них почти все – чистейший жир. Если вы можете рассмотреть цифры на анализе – было 6.1 кг, стало 8.9 жира.
И из категории истощения она перешла в твердый фитнес-стандарт.
Подчеркиваю: девушке нужен был жирок, и она его набрала, всего лишь позволив себе объедаться фруктами.
Сделайте, пожалуйста, выводы.
Особенно если поставили перед собой цель "как следует" поднабраться витаминов, употребив весь урожай яблок.
Ваша Доктор Павлова
Из-за ягод мы копим жир: как не растолстеть на клубнике и вишне
Похудел на 67 килограммов за 10 месяцев. Врач раскрыла секрет