Раздражение - сигнализирующая эмоция, возникающая в момент прикосновения к болезненному месту психики и личных границ.
Многие думают: избавившись от внимания родителя можно избавиться от раздражения. Нет объекта - нет реакции.
⠀
Отчасти это верно на 50%, потому что болевая точка все равно остаётся внутри. Если не родитель то начальник, муж, работа или даже собственный внутренний критик будет жалить по ней.
⠀
Когда вы начинаете раздражаться остановите разговор и уединитесь чтобы задать себе несколько важных вопросов:
⠀
1. Что человек сейчас делает по отношению ко мне - и что я ожидал вместо этого?
2. Что я чувствую сейчас, а что хотелось бы мне чувствовать?
3. Что на самом деле я ожидаю от человека? Каким он ДОЛЖЕН быть для меня?
⠀
Вопросы помогут вскрыть то, что вы ждёте от мира, где находится ваш голод. Если вы погрузитесь дальше в работу над собой, вы можете осознать что эта нехватка тянется за вами довольно долго.
⠀
Раздражение - это не только про ожидания.
⠀
Это про боль отсутствия, что вы не получили от родителей того, в чем когда-то нуждались. Это про накопленные обиды, напоминание о которых вызывает внутреннюю агрессию вместо прежней боли.
⠀
Чем больше вы раздражаетесь, тем больше погружаетесь в детское состояние нехватки, начинаете злиться. Человек напротив не знает о вашей боли, хотя наш мозг пытается доказать что знает.
⠀
Родитель не сможет поменять то, что было между вами в прошлом. Даже если сейчас он начнёт себя вести по-другому, рана внутри остаётся все равно. Поэтому многие продолжают раздражаться все больше и больше, периодически приходя к конфликтам.
⠀
Вроде-бы и из-за баурсаков поругались, но на самом деле раздражение копилось по чайной ложке в день и привело к взрыву. Чем чаще повторяются такие взрывы, тем больше непрожитых эмоций внутри.
⠀
Проработав истоки и эмоциональные застревания из прошлого вы приходите к спокойному отношению с людьми или меняете формат ваших отношений. Начните с отслеживания своих эмоций через вопросы выше, вы станете лучше понимать происходящее!