Каждый, кто приходит в спортзал, знает, о ком идёт речь. Мы все не прочь поработать над своим телом. Каждую тренировку прогрессируйте, развивайтесь, наращивайте мышцы, но не будьте "тем отвратительным парнем".
Да-да, это тот самый парень, который творит всякую дичь, которая всех раздражает.
Вот топ самых "стрёмных" привычек, которых вы должны избегать в тренажерном зале, чтобы не стать "тем парнем" самому.
1. Ты воняешь!
Да, возможно, во время тренировки вы потеете, как горячий финский парень в сауне. Это нормально. Но не стоит приходить вонючим только потому, что вы все равно вспотеете. Примите душ перед тем, как войти в тренировочную зону. И на этой же ноте нанесите дезодорант. Вы забыли дезодорант? Тогда никакой тренировки сегодня! Уважайте окружающих.
Собственный пот воняет сильнее, чем может учуять нос. Если вы замечаете, что люди начинают вас обходить стороной, то лучше использовать хлопчатобумажную одежду, которая хорошо впитывает пот. Также может помочь принятие холодного душа перед тренировкой.
Что бы вы ни делали, не игнорируйте чрезмерный запах пота. Какой-нибудь случайный прохожий может упасть в обморок, почувствовав запах из вашей подмышки. Не будьте этим парнем!
2. Не будь позёром!
Поверьте мне и всем остальным 95% парней из спортзала. Никому нет дела до того, что вы корчите из себя фитнес-модель после каждого повторения с гантелями. Вы тратите время, оборудование и место у зеркала.
У вас могут быть самые большие бицепсы в зале, но они ничто по сравнению с вашим самовлюбленным эго.
Не будьте тем парнем, который позирует сам себе. Оставьте это для дома, там хоть обпозируйтесь.
3. Хватит орать как раненый бизон!
У вас преждевременные роды? Вряд ли, потому что вы мужчина. Камень в почках? Может быть, но, определенно, это происходит не при каждом повторении. Так почему же вы кричите, как горилла под энергетиками? Это последнее повторение, и вы сжимаете булки, чтобы поднять штангу обратно.
Мы поняли. Воздух не выйдет без "хрюканья", и это нормально.
Только не будьте тем парнем, который извергает из глотки брачные крики гамадрила даже во время разминки. Это не круто. Это раздражает, и вы просто глупы, раз делаете это.
И да, вы также, вероятно, пытаетесь поднимать тяжести выше своих возможностей.
4. Хватит раздавать ненужные советы!
Тренажерный зал - это место, где действует правило "заткнись, тренируйся".
С вероятностью 99,9% парень, на которого вы смотрите, не нуждается в ваших советах.
Поэтому, если ему не угрожает непосредственная опасность перелома спинного мозга или падения 100-кг штанги на грудь, просто не лезьте не в свое дело.
Существует неписаное правило, гласящее, что вы всегда должны соглашаться помочь партнеру по спортзалу, если он просит.
Но не будьте тем парнем, который ведет себя как личный тренер без просьбы.
5. Ты пришел в зал качать свои пальцы?
Если ваша девушка/жена/подруга не может выдержать и часа без ответного сообщения, то у вас проблемы. Если вы не можете заниматься в течение часа без ватсапа, телеграмма или "ВКонтакте", то у вас еще бОльшая проблема. В любом случае, суть в следующем: вы можете тренировать свои пальцы дома, не тратя ничье время в спортзале.
Если вам нужно ответить на телефонный звонок, выйдите из тренировочной зоны.
И держите телефон в беззвучном режиме, особенно во время занятий спортом. Это раздражает, и на вас все будут смотреть косо.
И еще, не будьте тем парнем, который делает селфи в зале. Это не круто.
А что еще вас раздражает в поведении людей на тренировках? Пишите в комментариях! Ставьте лайки и делитесь постом в соцсетях!
#фитнес #спортзал #бодибилдинг #полезные советы #правила поведения #спортивная этика #здоровье #селфи #спортивные советы #тренировки с железом