Всем привет, добро пожаловать в мой блог IRON STASY, здесь мы говорим о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках. Сегодня мы поговорим о том, как же сохранить упругость вашей кожи во время похудения, ведь данная проблема преследует почти каждую девушку, а порой и мужчину, которые стремятся идеализировать свои формы и сбросить лишние килограммы.
Проблему обвисшей кожи знают все, кто хоть раз худел, так уж выходит, что рост жировой прослойки предполагает и увеличение объемов тела, сопровождающиеся растяжением нашей кожи, если рост веса или мышечных объемов был очень быстрый, то на теле появляются растяжки, но о них поговорим в другой статье, если же произошло такое же стремительное уменьшение объемов, вас ждет дряблось и обвисание кожи. Можно ли этого избежать? Конечно можно, есть несколько факторов, которые могут повлиять на упругость вашей кожи.
Почему кожа обвисает и перестает быть упругой?
Резкое уменьшение объемов тела. Вы быстро похудели или у вас ушли мышцы, значит ждите того, что кожа обвиснет и станет менее упругой. Происходит это только потому, что содержимое, которое ваша кожа обтягивала стало меньше, а значит образовалось определенное пространство, из-за которого кожа и обвисает.
Как же сохранить упругость кожи при похудении?
1. Избегайте резких уменьшений объемов.
Все очень просто, старайтесь избегать диет и систем питаний, которые обещают вам минус 10кг за неделю, вы может бы и похудеете, но вот кожа ваша не успеет прийти в тонус, а значит вместо жира вы получите висячую некрасивую кожу, которая собирается в складки. Постепенное похудение намного эффективнее, так как кожа постепенно начинает приспосабливаться к новому весу, новым объемам и так же постепенно сокращается, предотвращая провисание.
2. Не забывайте пить воду.
Да, да, такой простой факт, но очень важный в обновлении кожи. Все же помнят, что процентов на 60 мы состоим из воды? И естественно, любой процесс в организме человека происходит с участием этого "источника жизни". От того насколько кожа будет увлажнена зависит ее эластичность, а следовательно, употребляя достаточное количество воды вы сможете обеспечить своему организму необходимые ресурсы для восстановления упругости кожи.
3. Не забывайте про физическую активность.
Дело в том, что постоянная физическая активность сможет помочь держать во время похудения в тонусе не только ваши мышцы, но и кожу в том числе. Физические упражнения стимулируют кровообращение в организме человека, тем самым помогая быстрее восстанавливать тонус и упругость кожи.
4.Принимайте контрастный душ
Когда я готовилась к соревнованиям по фитнес-бикини, я начала стремительно худеть и всего за несколько месяцев сбросила почти 15кг, что привело к обвисанию кожи. В то время я ходила на массаж. Он должен был помочь сжечь оставшиеся сантиметры на животе и подтянуть кожу. Так вот массажист, который со мной работал посоветовал делать мне контрастный душ (обливание периодами холодной и теплой водой), я естественно решила последовать ее совету и не зря, процесс восстановления кожных покровов улучшился и уже видимые изменения я заметила через 3 недели. Контрастный душ стимулирует кровообращение, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и отлично подтягивает кожу.
5.Ухаживайте за кожей во время похудения
Как я уже говорила ранее, дабы улучшить состояние во время и после похудения необходимо делать массаж тех мест, где происходит сильное уменьшение объемов, мне очень понравился эффект от производства массажа на бедрах, ягодицах, животе и боках. В сочетании с обертываниями и контрастным душем моя кожа быстро восстановилась и стала упругой.
Конечно лучше воздействовать на кожу комплексно, что может помочь полностью восстановить упругость вашей кожи и улучшить ее состояние.
Надеюсь моя статья была вам полезна, с вами была IRON STASY, спасибо за внимание и не забывайте ставить лайк статье, если она вам понравилась, вам не сложно, а мне будет очень приятно.
Данная статья носит информационный характер, в случае если вы захотите изменить рацион своего питания, режим сна и отдыха или другие аспекты своей жизни, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.