Чтобы быстро принять решение, как действовать эффективно в проблемной ситуации, нужно сначала настроить свое сознание на благополучный результат.
Способ, который я описала в данной статье, может помочь не только в точечных жизненных трудностях. Он не однократно срабатывал даже, когда люди находились в полном отчаянии и были уверены, что уже ничего нельзя сделать.
Вам повезло, что вы читаете эту статью. Теперь, ваша жизнь изменится к лучшему. Потому что сегодня вы узнаете о методе Сильвы “Три экрана”. Я сама пользуюсь этой техникой, и она всегда работает!
Хосе Сильва - американский парапсихолог, автор книг и курсов. Именно на его курсах в свое время учились такие известные, успешные и многоуважаемые личности, как Маргарет Тетчер, Фрэнк Синатра, Мадонна, Ричард Бах, Джек Кенфилд, Дипак Чопра, Луиза Хей, Мэри Кэй и др.
В США метод Сильвы является обязательным для сотрудников компаний Coca-Cola, Motorola, Xerox.
Данная практика помогла огромному количеству людей. Если кратко, суть заключается в визуализации изменения проблемных ситуаций.
Как выполнять технику Сильвы “Три экрана”?
Включите расслабляющую музыку, удобно лягте, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь. Посчитайте в обратном порядке от 50 до 1 или от 10 до 1, визуализируя каждую цифру в своем воображении.
Затем представьте перед собой экран, на нем проблему, которую нужно решить. Как фильм. Какие эмоции вызывает у вас данная ситуация? Гнев? Жалость? Обиду? Страх? Проживите их в полной мере. И затем сдвиньте экран слева вправо так, чтобы он совсем изчез.
Затем представьте следующий экран, на котором идет кино о том, как вы решаете проблему самостоятельно доступными в данный момент способами. И когда закончите, сдвиньте экран слева вправо так, чтобы он пропал из поля зрения.
Последний экран транслирует то, как бы вы хотели в идеале, чтобы ситуация разрешилась. Даже если это кажется нереальным! Почувствуйте радость, уверенность, благодарность, безопасность, как если бы вы, наконец, справились с неприятными обстоятельствами.
И медленно открывайте глаза.
Практику делайте каждый день и наблюдайте изменения.
Признаки, что практика работает:
Вам приходят новые идеи, том числе эффективные способы решения ваших проблем.
Даже незнакомые и малознакомые люди начинают помогать вам.
Напряжение проходит, вместо этого вам становится морально легче.
Настроение улучшается.
Вы действуете увереннее.
Чтобы техника точно сработала, снизьте важность ситуации для себя. То есть относитесь к проблеме так, будто она уже решена, все уже хорошо. Иногда полезно ненадолго отпустить контроль и временно ничего не делать. И самому отдохнуть от борьбы с ветряными мельницами, и дать ситуации разрешиться без вашего активного участия.
Если все же от вас требуется полное участие, то помогайте себе правильным настроем. Замените мысли "я устал", "все достало", "это выше моих сил" на "я сильнее обстоятельств”, "я способен с этим справиться”, "я смогу пережить это”.
Мысли создают чувства, чувства создают действия. Поэтому очень важно, что мы произносим во внутреннем диалоге.
Желаю скорее разобраться с вашими трудностями! Помните, что любые тяжелые обстоятельства учат нас чему-то ценному, и за это стоит быть благодарными.
Присоединяйтесь в Telegram по ссылке в описании канала, где я даю еще больше полезных техник.
Автор Lionet Lia.