Однажды я едва не «склеил ласты» от обезвоживания, совершая марафонскую тренировку по трассе Ростов - Таганрог. С тех пор миновало 4 года, прежде чем я снова решился пробежаться по этой трассе...
5 сентября 2017 года я проснулся в 3:30 утра и поехал развозить по точкам доставки деловую газету «Ведомости». К 7 утра работа была закончена. Я припарковал авто на выезде из города в сторону Таганрога, съел пару фиников, выпил сладкий чай, нацепил поясную сумку, куда запихнул 0,5л воды в бутылке и гель Power Up, и с этим скудным скарбом отправился бежать марафон по трассе Ростов - Таганрог до развязки на Недвиговку (21 км) и обратно.
Время было раннее, небо затянуто тучами, температура воздуха 18-20 градусов тепла. Трасса до самого Таганрога очень холмистая, не заскучаешь. Спуски я лихо пролетал, а подъемы мне легко давались на свежие ноги. Так я без шума и пыли добрался до развязки (21 км), где, забежав на виадук, съел гель и впервые выпил воды. Полный сил, побежал обратно.
Оказалось, что восточный ветер, дувший до этого в спину, теперь стал серьезно осложнять процесс. Как по законам жанра, тучи разошлись и сентябрьское солнце стало нещадно жарить. Температура поднялась до 24 градусов, а на солнце и того больше. Вода пошла в расход. Слишком быстро. Тут вдруг чувствую, что начало закладывать уши. Сначала подумал на ветер в голове, но потом стало ясно, что дело не в ветре, а в самочувствии.
Вскоре к ушам добавился правый, а потом и левый бок. Шея налилась тяжестью, стала кружиться и голова. Темп упал, я готов был лечь рядом с ним. Вода закончилась. Помню как выдавил последнюю каплю из бутылки и она мне показалась целым океаном влаги. Но толку с этого было что с гулькин нос. После 30 км, заглянув в телефон в тени моста под которым проползал, обнаружил, что и GPS пошел прахом... (тогда у меня еще не было часов).
Выключил трек и пошел пешком. До авто еще около 10 км (полтора часа шагом), жара палит, в горле пересохло, в бутылке буквально ни капли. В обозримом просторе ни одной заправки, магазина или кого-нибудь, у кого можно попросить воды. Еще и разболелась лодыжка. Несколькими днями ранее я ударился ей о камень, поскользнувшись на роднике Гремучий. И вот пожалуйста, беда не приходит одна...
Перебрался на ту сторону трассы, где авто движутся в сторону города. Стал голосовать. Тщетно. Когда бежал в сторону Таганрога, многие автомобилисты приветственно сигналили, а когда дело дошло до экстренной помощи, то никто не остановился. По правде сказать, участок трассы был скоростной и там все пролетали с большим превышением установленного предела скорости.
В глазах уже мутится, в горле нет даже слюны, в любой момент могу потерять сознание. Увидел впереди припаркованную «Газель». Хотел попросить воды, но не смог произнести ни слова. Просто показал пустую бутыль. Водитель понял суть, но воды у него не оказалось. Он предложил дать денег, чтобы я купил воду в ближайшей заправке. Деньги у меня были, а я так умотался, что и не заметил как подобрался к спасительной заправке. Там не пришлось ничего говорить, просто взял из холодильника колу и поставил перед кассиром. Это был еще один случай, когда кола вернула меня из бездны.
Сразу все симптомы предобморочного состояния прошли, одна лодыжка не поддавалась влиянию колы. Но я даже попробовал бежать. Добравшись до авто, поехал на родник, где приходил в себя. А уже через три дня вышел на стадион «Арсенал», чтобы проверить лодыжку. Начал потихоньку, но проверка затянулась настолько, что в итоге я пробежал свой первый стадионный марафон. Более 100 кругов по стадиону. К тому моменту прошло лишь 4 месяца как я в муках и страданиях преодолел свой первый официальный марафон и пока это было все, чем я мог гордиться как марафонец.
Много раз я задумывался над тем, что надо повторить этот забег по трассе и закрыть вопрос. Но все как-то не складывалось. И вот, спустя 4 года, пришло время свести счеты с трассой Ростов - Таганрог. Конечно, за эти годы я много тренировался, пробежал более 50 марафонов и стал сильнее. А трасса какой была, такой и осталась, она же не тренируется, если не считать, что на ней каждый год хороший асфальт меняют на хороший, пока на дорогах в ближайших хуторах коровы ломают копыта в воронках от немецких снарядов.
Я стал сильнее, а значит трассе надо дать фору. Решил стартовать из дома. У дома и финишировать. А это значит к марафону надо прибавить еще 14 км. Ноги и прочие составляющие тела уже пришли в себя после «Фестиваля марафонов», да и «Контрольная десятка», после финиша которой не минуло и 48 часов, тоже была переварена и выведена в протокол.
Встал в 4:30, съел печенько с кофе, в рюкзак загрузил 0,5л сыворотки с соком «Мажитэль», 2 детских пюре, 1 банан, 1 батончик мюсли, которым меня угостила на Фестивале Ксения Банькина и 10 таблеток глюкозы (блистер). Вооружен и очень опасен. Наушники в ухи и в 5:30 утра, под покровом утра, выдвинулся в сторону Таганрога.
После Фестиваля повторно перечитал Дина Карназеса «Бегущий без сна». После его приключений понимаешь, что мы на Фестивале были как фиалки в оранжерее. А после того, как он на соревнования на 100 км прибегал из дома, преодолевая еще около 40 км, все мои сомнения на счет того - стоит ли мне стартовать из дома отпали сами собой. Мне просто перед Карно было бы стыдно поступить иначе...
Про мой сегодняшний ультрамарафон, к счастью, и рассказывать особо нечего. Разве только о погоде и еде. И совсем чуть о преодолении.
Утро выдалось холодное, +9 градусов. Небо заволокло тучами, но дождь ожидался только после обеда. В Ростове. Стоило бы мне посмотреть прогноз по Недвиговке тоже... В районе 25-го км меня накрыло ледяным дождем, который с переменным успехом продолжался около часа.
20й км - 2 таблетки глюкозы, 25й км - 2 таблетки глюкозы. Это было первое питание на пробеге и оно было на бегу. Зато технических остановок к тому времени уже было не счесть... Что делать, холодно...
На отметке 27 км я достиг развязки. Перед ней, по правую сторону возвышается курган. На нем странный постамент с надписями МИР на разных языках. Много раз проезжая по трассе мимо, я его не замечал. Или не обращал внимание. Да и в тот раз, в 2017 году что-то я его не помню. Забрался на курган под потоками дождя, сделал фото. Тогда же, снимая очки, испытал довольно редкое визуальное явление, когда в глазах очень синхронно как бы кружатся световые загогулины. Чего только не испытаешь на сверхмарафонах...
У придорожного кафе под развязкой сделал привал. Съел детское пюре, банан, выпил немного сыворотки. Долго рассиживать не пришлось: налетел ветер, полил еще сильнее дождь. Перебегая над трассой по виадуку, дождь уже лупил нещадно. На отметке в 35 км мне пришлось приложить серьезные усилия, чтобы замерзшими пальцами выдавить 2 таблетки глюкозы. Процедуру повторю на 40 км и 45 км.
Когда бежал в сторону Таганрога, меня поприветствовал водитель «четверки», ехавший в Ростов. Когда я развернулся, он уже ехал обратно и снова меня приветствовал, усердно показывая большой палец.
Очень помогала музыка поддерживать темп. Его я, кстати, определил себе как 5:30. Это как бы целевой ультрамарафонский темп у меня. Но трасса холмистая, поэтому то раскатываешь по 5:10, то карабкаешься по 5:50.
Увидел поле сухих подсолнухов. Полез полить хоть какие-то, пока совсем не засохли. Заодно сделал фото. У всех есть фото с подсолнухами. Но с такими - только у меня!
После затяжного подъема, миновав реку Мокрый Чалтырь, свернул с трассы на тихую дорогу на хутор Калинин. Впереди по трассе дорожные работы и бежать пришлось бы бок о бок с автомобилями, потом примерно то же самое на мосту по Малиновского. Поэтому решил дальше бежать по более тихой дороге, по более свежему воздуху. Да и магазины, если что, тут есть. А если что практически случилось, правда у меня с собой было...
Миновал хутор Калинин, пробежал через ту техническую дорогу, которую перекопали и перекрыли сваями в начале ремонта моста на Малиновского, чтобы ни один враг не смог попасть в город через Каратаево, а объезжал мост через Москву. Вот как раз после Каратаево, ближе к 50 км, мне наконец-то захорошело. Просто кончился бензин. Я то кушал что курочка по зернышку, вот и крылья чуть не сложил.
Приземлился на автобусной остановке. Там реально как для птицы в курятнике вместо лавочки была одна жердочка. Съел батончик мюсли (спасибо, Ксения!), допил сыворотку. На отдых ушло минут 5-7. И как заново вышел на пробежку! Ноги понесли, даром что под уклончик. А вот заключительные 3 км до дома - сплошной, хоть и не очень существенный, подъем. Но после 50 км бега он весьма ощутим. Не сдался, держал темп быстрее 5:30. А заключительный километр, под посланную Рэндом-Судьбой песню в ушах «Маэстро», раскатил по 4:46!
55 км 04:56:59 (5:24). Набор высоты - 417 метров. Пульс - 137. Каденс - 178. Общее время забега со всеми остановками: 05:45:57.
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!