Наверное, мало кто из нас совсем не пробовал хоть раз вкуснейшие, как по мне, полезные, низкокалорийные, диетические, хрустящие хлебцы. Данный продукт-для сторонников полезного и правильного питания, для тех кто старается следить и любит свое здоровье!
Состав хлебцев простой и понятен, именно поэтому хрустящие хлебцы подходят для диетического и здорового питания. В отличии от хлеба, который состоит из: муки, дрожжей, молока, заквасок и др., основной состав хрустящих и полезных хлебцев-вода и мука. Лучше выбирать органические хлебцы без содержания глютена – рисовые, гречневые, киноа, а также с добавлением овощей или трав. Но и полезных хлебцев как и все остальное должно быть в меру. Количество съеденных в день хлебцев не должно превышать 20-30 грамм.
Лучше всего выбирать хлебцы, чтобы в составе не было усилителей вкуса!
Из полезных добавок допускаются – семена кунжута, подсолнечника или льна, а также морская капуста, изюм или сухофрукты.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Хлебцы низкокалорийные как дополнение к арахисовой пасте, видео:
Зерна, из которых делают хлебцы, насыщены витаминами и минералами – витамины А, В, Е, В1, В2, В3, антиоксиданты, протеины, железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий – и это далеко не весь перечень.
Высокое содержание клетчатки и низкий гликемический индекс — еще один признак полезности хрустящих хлебцев. Обязательно читайте состав купленных хлебцев. В идеале уровень клетчатки должен превышать 6 г на 100 г продукта.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Вкусная намазка на ХЛЕБЦЫ, видео:
Полезные хлебцы, без сомнений, позитивно влияют на наш организм! Регулярное поедание хрустящих и вкусных хлебцев, по мнению диетологов, улучшает работу ЖКТ и снижает уровень сахара в крови до нормы, в отличии от обычного хлеба, который, наоборот, замедляют метаболизм и приводят к набору веса.
В ржаных и гречневых хлебцах содержится чуть более 300 ккал на 100гр. В кукурузных – 369 ккал, а в рисовых – 376 ккал.
Самыми калорийными считаются хлебцы, изготовленные из льна–467 ккал на 100 гр. Самые низкокалорийные – пшеничные-242 ккал на 100 гр.
Хлебцы низкокалорийные как дополнение к кабачковой икре, видео:
В итоге, главное о чем хотелось бы сказать, что здоровое, правильное и полезное питание-это совсем не обязательно скучно, пресно и невкусно. Выбирайте для себя лучшее, в том числе и хлебцы. Старайтесь по возможности сочетать хлебцы с полезными и натуральными продуктами.
Друзья, до встречи на канале, до новых видео!
Присоединяйтесь! Спасибо вам за отзывы и добрые комментарии!