Доброго! Сегодня мы расскажем об одном интересном и приятном методе, который позволяет получить бонусы настроения и хорошего самочувствия, не затратив при этом ничего, кроме нескольких минут в день. Метод «обнимашек»)!
Итак, чем же полезны «обнимашки» с близкими людьми или даже питомцами (всегда же приятно «пожмякать» домашнего собакевича или кошака). Какие процессы происходят в организме. И основные причины делать это почаще.
«Обнимашки» - это абсолютно бесплатно, это искренне, это органично, это физическое и невербальное приятное взаимодействие.
Если «обнимашки» длятся более 15-20 секунд, то это создает великолепный эффект на тело, разум и настроение, ведь в организме начинают вырабатываться такие жизненно важные и необходимые гормоны как окситоцин, серотонин и эндорфин – гормоны, хорошего настроения и счастья, которые оказывают положительный эффект на уровень иммунитета и здоровье. А еще помогают избавиться от депрессии, почувствовать ощущение социального единства, взаимодоверия, спокойствия, и получить заряд энергии для всех свершений. Объятия – это нежность в чистом виде, которая сближает, и, если они с партнером, могут (и часто) закончиться сами понимаете чем, что тоже является великолепным бонусом для совершеннолетнего населения).
Какие еще положительные эффекты дают объятия:
- помогают доверять друг другу
- помогают ощутить «уют»
- улучшают настроение каждый день
- улучшают самооценку и повышают чувство уверенности в себе
- помогают расслабиться, снять напряжение и увеличить циркуляцию крови
- усиливают чувственность и жизненную энергию
По мнению психотерапевтов, чтобы хорошо и уверенно себя чувствовать, расти и развиваться, нужно обниматься хотя бы 8, а лучше 12 раз в день.
Объятия являются замечательным, бесплатным(!) и абсолютно естественным допингом, который имеет массу «полезностей» и никаких негативных последствий, поэтому не отказывайте себе в этом, и пусть это станет для вас системной привычкой.
Надеемся, что будем вам полезны, подписывайтесь на канал Здорово-Молодо (чтобы ничего не пропустить) и ставьте лайки.
ПС. И помните, Здоровье и Молодость в ваших руках!
#здоровье #здорово-молодо #здоровый образ жизни #оздоровление #общество #организм #здоровые привычки #молодость #долголетие