Раньше я был крайне пессимистичен. Каждый день я чувствовал себя несчастным, подавленным и считал, что весь мир пытается помешать мне быть счастливым.
Возможно, вы похожи на меня в прошлом. Возможно, вы недовольны своей нынешней жизнью и хотите, чтобы она улучшилась. Совершенно справедливо, вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась. Единственная проблема? Вы не знаете, с чего начать.
К счастью, решение есть. Потому что если вредные привычки мешают вам быть несчастным, их устранение позволит вашей жизни измениться к лучшему. Автор Джеймс Клир сказал об этом лучше всего:
"Каждое ваше действие - это голосование за то, каким человеком вы хотите стать".
Итак, если вы хотите жить гораздо более счастливой жизнью, вот что вам нужно сделать:
Начните с отказа от нереалистичных ожиданий
Я понимаю. У вас есть желание, чтобы все в вашей жизни было идеально. Вы хотите проживать каждый день с несокрушимым оптимизмом, и чтобы ничто не удерживало вас от невероятной жизни.
Мне жаль вас огорчать, но ваше желание быть счастливым на самом деле мешает вам быть счастливым. Почему? Потому что всякий раз, когда все идет не по плану, вы не можете не думать, что вы недостаточно хороши, и, следовательно, чувствуете себя еще хуже, чем раньше.
Правда в том, что нереалистичные ожидания делают вас несчастными. Это рецепт катастрофы, который создает вечное состояние несчастья. Так что же вы можете сделать?
Забудьте обо всем, что вы не можете контролировать, и сосредоточьтесь исключительно на том, что вы можете. Потому что если причиной вашего несчастья являются нереалистичные ожидания, то отказ от них - единственный способ изменить свою жизнь к лучшему.
Стоики называли эту концепцию Amor Fati (любовь к судьбе). По сути, это практика быть благодарным за все, что происходит, а затем пытаться извлечь из этого максимальную пользу. Как однажды сказал Виктор Франкл, переживший Холокост:
"У человека можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод - выбирать свое отношение к любому стечению обстоятельств, выбирать свой путь".
Раньше я был перфекционистом с завышенными ожиданиями. Это одна из причин, почему я все время была так несчастна. Когда что-то шло не так, как мне хотелось, я всегда думала, что не смогла реализовать свой потенциал.
Но с годами я понял, что невозможно быть счастливым, если у тебя нереалистичные ожидания. В конце концов, они разрушают вашу уверенность и заставляют вас зацикливаться на том, что вы не можете сделать в жизни, вместо того, что вы можете.
Вы поняли идею. Принятие того, что вы не можете контролировать все в жизни, - это отличный способ перестать быть несчастным. Потому что когда у вас нет никаких ожиданий, а результат невероятен, вы будете чувствовать благодарность. А если результат будет не очень, что ж... Вы все равно ничего не ждали.
Затем перестаньте проводить время с негативными людьми.
Есть прекрасная цитата греческого философа Эпиктета, которая навсегда изменила мою жизнь. Она звучит следующим образом:
"Главное - общаться только с теми людьми, которые поднимают тебе настроение, чье присутствие вызывает в тебе лучшие качества".
Несчастные люди поступают наоборот. Они окружают себя людьми пессимистичными, негативными и с полным отсутствием амбиций. Поэтому, естественно, они перенимают подобный образ мыслей.
Почему? Другие не бросают им вызов, чтобы они совершенствовались и становились лучшей версией самих себя. Поэтому вместо этого они думают, что так было и будет всегда. Другими словами, у них нет мотивации или вдохновения, чтобы вырваться из вечного круга страданий.
Не секрет, что люди, которыми вы себя окружаете, оказывают огромное влияние на все аспекты вашей жизни и мышления. Цитирую статью, опубликованную в журнале Psychology Today:
"Когда вы выбираете друзей, которые делают плохой выбор, вы можете быстро скатиться вниз. Когда вы выбираете людей, которые вдохновляют и заставляют вас быть лучше, вы увеличиваете свои шансы на достижение своих целей".
Так что если вы хотите начать жить гораздо более счастливой жизнью, поиск более оптимистичных и заботливых друзей - отличное начало.
Долгое время я общался с людьми, которые не были очень амбициозными. У меня было не так много друзей. Честно говоря, я был просто счастлив проводить время с группой людей каждые выходные. Однако их негативный образ мыслей начал влиять на мой собственный, и я становился все более пессимистичным.
Потратьте время на то, чтобы оценить людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Дают ли они вам чувство надежды на будущее? Вдохновляют ли они вас на то, чтобы стать лучше, чем вы есть? Если ответ на один из этих вопросов отрицательный, возможно, пришло время найти новых друзей.
Марк Аврелий однажды сказал,
"Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей".
Не зная вас, я могу сказать, что вы хотите быть счастливым.
Вы способны прожить чрезвычайно счастливую жизнь. Вы можете создать будущее, которого желаете. Вы можете быть более оптимистичными и развить в себе чувство благодарности за все, что происходит.