Впервые я начал медитировать, когда мне было 12 лет. В то время я всегда думал, что жизнь стремится "достать" меня. Я никогда не чувствовал себя по-настоящему оседлым, особенно в школе. Надо мной никогда не издевались, но я чувствовал давление, заставлявшее меня остерегаться своих слов или поступков, так как они не были бы встречены в самых понимающих компаниях.
Я никогда не испытывала трудностей в школе, я просто много мечтала, а потом полагалась на своих друзей, которые давали мне передышку, когда я, наконец, решала вернуться к реальности. Мне нравилась драма, я всегда любил персонажей со сложной глубиной, но ко всему остальному я просто чувствовал себя оцепеневшим.
После того как в 12 лет я получил не самые лучшие результаты на экзамене по английскому языку, меня записали на факультативные занятия по английскому языку вне школы. Мысль о том, что мне придется посещать "школу" по часу в воскресенье, не понравилась мне. Я обижался на родителей или тех, кто возил меня туда каждую неделю, но был один момент, когда я всегда с нетерпением ждал медитации.
Спокойствие после бури
Помню, как я вошла на урок английского языка взволнованная и злая. Я действительно не хотела там находиться. Я хотела получить то, что осталось от выходных, а не напоминать себе о предстоящей учебной неделе.
Моя учительница видела это. Она чувствовала, что я "не в себе". Поэтому она усадила меня, велела закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.
Через несколько мгновений я уже чувствовала себя лучше.
Мне сказали представить, что я лежу на огромной лилии, отдыхая на берегу спокойного озера.
Поначалу я был настроен скептически, как и любой подросток моего возраста. Что это было, черт возьми? Чего это должно было достичь? Это так глупо! думал я.
Чем больше и больше у меня было занятий, тем меньше становился мой скептицизм.
Через некоторое время медитация разрушила твердый камень, которым было мое эго. Она пробудила новый способ переживания жизни, гораздо более богатый и обширный, чем я мог себе представить.
Я почти с нетерпением ждал этих уроков, только из-за этого небольшого успокаивающего упражнения, которое оказывалось самым безмятежным спокойствием, которое я чувствовал в течение той недели.
Поскольку я мечтатель, визуализация всегда давалась мне легко, и чем более восприимчивой я становилась к медитации и путешествию, в которое отправлял меня мой учитель, тем сильнее и глубже становилась моя реакция.
Упражнение продолжалось, когда я представлял себя вне тела. Когда я достиг спокойного состояния, я заметил, что медитация ощущалась так же реально, как слова, которые я печатаю на этой клавиатуре.
Я вышел за пределы своего человеческого измерения, за пределы озера, страны, а теперь и мира. Я вышел за пределы самого себя.
В медитации было нечто большее, чем просто успокоение, и многое другое, что мне предстояло открыть.
Отпускание
"Самое болезненное то, что когда мы покупаемся на неодобрение, мы практикуем неодобрение. Когда мы покупаемся на суровость, мы практикуем суровость. Чем больше мы это делаем, тем сильнее становятся эти качества. Как печально, что мы стали такими экспертами в причинении вреда себе и другим. Хитрость заключается в том, чтобы практиковать мягкость и отпускание. Мы можем научиться встречать все, что возникает, с любопытством и не придавать этому большого значения".
- Пема Чодрон
Причина, по которой я считаю, что медитация работает, заключается в том, что она помогла мне тренировать мою "мышцу отпускания".
По своей сути медитация - это упражнение на чувства.
Чем больше я чувствую, как отпускаю себя в медитации, тем свободнее я чувствую себя в повседневной жизни.
Это игра-тренировка. Чем больше я делаю, тем лучше я становлюсь.
Отпускание - это переносимый навык. Чем больше я могу отпустить плохой день, плохие мысли или сопротивление истине, с которой я еще не готов столкнуться, тем чаще я нахожу себя в состоянии потока.
Медитация - это не открытие и стремление достичь своего лучшего "я", это отпускание того, что тянет меня вниз, чтобы я мог полностью реализовать себя.
Я сравниваю это с воздушным шаром, отпускающим тяжелый якорь, который мешает мне взлететь. Будь то люди, багаж, воспоминания или страхи, которые удерживают меня, если они не служат мне и тому, кем я стремлюсь быть, то я стараюсь не упаковывать их в свой багаж.
У каждого из нас есть возможность получить доступ к своим лучшим качествам и стать ими, если мы отпустим то, что противоречит нашим естественным вибрациям.
Медитация помогла мне в этом. Когда я провожу несколько дней без медитации, я действительно чувствую это. Я "не в своей тарелке". Я более пессимистичен и замкнут, я больше зацикливаюсь и обижаюсь на жизнь.
Я человек. Время от времени у меня бывают такие дни, но я не остаюсь в них.