«Никогда слова доброго не скажут. Ни муж, ни свекровь, ни мама. Я с утра до вечера пашу на них: уборка, готовка, дети, порядок вокруг. Хочется, чтобы говорили спасибо, хвалили, ценили. Реакции - ноль» - рассказывает клиентка на консультации.
«А вы сами себя часто хвалите, цените?»
«Ну... (явно задумалась). У меня времени нет даже в туалет иногда сходить. Иногда зубы чищу к обеду и ем вечером остатки. Говорю же, я все делаю для родных, а они не ценят».
«Как вы говорите себе «спасибо», «ты умничка», «ты молодец»? Можно делать это вербально, вот прям словами. Самой себе. А можно, что называется, глаголами. Действиями. Ароматной чашечкой кофе, ритуалом ухода за собой, вечерней расслабляющей ванной или фильмом. Вариантов очень много.
А еще, например, просьбой о помощи. Делегированием. Представляете? Это тоже про «ценить себя». Сказать себе «слушай, ты такая умничка, ты столько всего уже сделала, сейчас твое время отдохнуть чуток, а значит дети поиграют с папой или бабушкой».
«Я так не могу. Потом скажут, что ничего не делаю, еще и детей спихнула».
... И так ежедневно и ежечасно прекрасная девушка, мама, жена, дочь подавляла и обесценивала саму себя.
Если вы не в состоянии похвалить себя сами и присвоить, принять свои достижения, то как вы хотите, чтобы это делали другие? И почему вам так важна похвала и оценка со стороны? Это тоже звоночек для исследования себя.
Чью похвалу и признание, которую вы так дико ищите и ждете от мужа, вы потеряли на самом деле? Ответ там, в ваших 3-4 или может 5 годах, в вашем детстве. В ваших отношениях с мамой и папой.
И это очень-очень длинный путь, который нужно пройти, чтобы исцелиться. Это путь знакомства со своими чувствами и желаниями, узнавания самой себя и своей внутренней силы, которая может послужить опорой куда более крепкой, чем одобрение и похвала извне.
А вы умеете себя хвалить и присваивать свои достижения или склонны к самообесцениванию?