Я уверена, что большинство из нас реагируют на эмоции, заедая их. Некоторые не могут обойтись без шоколада, а других не оторвать от чашки кофе. Часто заедаем и печаль и радость, ведь еда это прекрасный способ успокоиться и обрести состояние внутреннего комфорта, но на короткий период.
Важно отличать обычный физиологический голод и зависимый - психологический, который живет в нашей голове. Со вторым типом голода надо и можно работать иначе он станет только сильнее и выходит как эмоции из под контроля. Важно найти баланс, а помочь в этом могут две вещи: личный консультант и продукты, которые дают сытость, обманывая мозг. Кроме того нужна цель, ради которой человек готов менять свой образ жизни.
Какая может быть при этом мотивация? Кто то идет к своей цели, к примеру, снизить вес на 20 кг. А кому то нужна власть или признание, а некоторые просто боятся неудач. Итак, существует несколько видов мотивации:
1. Успех
Это о тех, кто идет к цели, чтобы доказать что-то себе и другим. Обычно они начинают работать еще больше и усерднее, если видят признание или хороший результат.
2. Развитие
Есть люди, которые получают удовольствие от самого процесса. Им не нужно что-то доказывать себе или окружающим. Им просто нравится идти к цели.
3. Власть
Это характерно для тех, кто хочет сам контролировать свою жизнь и не только свою. Добраться до результата помогают достигаемые реальные цели.
4. Социальный фактор
Это характерно для тех, кто хочет попасть в определенную социальную группу. Их мотивируют другие люди, которые определенно в чем то добились успеха.
5. Страх
Это чувство движет теми, кто сделает все, чтобы избежать нежелательных последствий. Например, человек говорит себе "если я буду есть фаст фуд, то через год не пролезу в эту дверь". Такая мотивация эффективна, но зачастую негативна.
6. Поощрение.
Это самая приемлемая мотивация для меня лично и подходит тем, кто любит награды. То есть вы сами ставите цель и придумываете приз за выполнение всех условий в ее достижении. При этом вы в любом случае остаетесь в плюсе.
Я встречала различных людей. которые хотели изменить состояние своего организма - снизить вес, избавиться от болячек или вредных привычек, укрепить здоровье, улучшить спортивные достижения. Все они были как-то замотивированы. Результаты некоторых из них реально поражают.
А что из перечисленного может мотивировать вас? Пишите в комментариях.