Плавание - комплексное здоровье!

• Задействовано всё тело от ступней до шеи, гармоничное развитие мышц
• Закалка(контрастный душ + вода в бассейне)
• Гидромассаж
• Улучшается функциональная подготовка(сердечно-сосудистая система)
• Улучшается координация, т.к. нужно выполнять различные несинхронныне движения руками, ногами, повороты корпуса, дыхание, сальто-развороты у бортика
• Плавание - один из самых бестравматичных видов спорта. Не нужно переживать за колени какнапример в беге
• Происходит естественное растяжение позвоночника. Улучшается осанка. Проверено на себе
• Улучшается настроение и общее самочувствие

То есть по сути ходишь 2-3 раза в неделю в бас + разминка до и при правильно поставленной технике получаешь комплексное здоровье всего организма.

ссылка на оригинал: https://t.me/waterstriders/7