Уже почти месяц питаюсь дробно, правда иногда отступаю от правил, но быстро исправляюсь. Собрала результаты за этот месяц с помощью умных весов и вот что по весу:
Минус четыре килограмма за месяц, но плюс ко всему, радует оценка тела (была 43, сегодня уже 62) Оценка тела поднялась 19 единиц, и два показателя пока ещё не дотягивают до нормы. Это белок и метаболизм.
Показания по белку маловаты, но прогресс идёт. Красным обвела что было, и голубеньким - что есть на сегодня. Эти таблицы мне присылают умные весы в приложение на телефон.
В моём дробном меню белок присутствует всего 4 дня в неделю, тем не менее он начал подниматься. А когда у меня в рационе каждый день было мясо, яйца и всё такое, показатели по белку стояли на месте.
Уже месяц как я учусь пить воду, совместив питьё и дробное питание, смотрите каких результатов я добилась. Это тоже таблицы с умных весов и телефона. Красным обвела показатели в течение месяца, а голубым - мой сегодняшний нормальный показатель содержания воды в теле 45,3%.
Внизу я дам ссылку, как научиться пить воду. Но хочу заметить, что пока я ела "как обычно", и даже уже неделю была на дробном питании, показатели по воде стояли. Только совместив питание с водой, мои показатели воды начали улучшаться.
Теперь мой возраст тела на весах уже практически совпадает с физическим, пока скачет - то прибавят год, то убавят. Если помните, в августе весы давали мне на 6 лет больше, чем на самом деле.
Вот такие дела за месяц, дальше продолжаю питаться дробно, о питании читайте здесь. В будущем месяце читайте рецепты и листайте фото моего меню, а так же ждите статьи и видео по подтяжке и укреплению тела при похудении и не только.
Как научиться пить воду, читайте здесь.
Всем здоровья и добра.