Сегодня поделюсь с вами историей одной замечательной женщины. Валентина Павловна Ефимова по профессии редактор журнала «60 летний возраст» в городе Москва. Я познакомился с этой удивительной женщиной еще в 2015 году, когда по роду своей деятельности сам осуществлял доставки по Москве.
И тогда я познакомился со многими интересными людьми и их историями, которые меня просто вдохновляют по сей день. Я буду рассказывать про них на моем канале, потому что они на самом деле впечатляют и зараяжают позитивом.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Хочу выразить Валентине Павловне, большое спасибо за такую ценную обратную связь.
У Валентины Павловны работа сидячая в большей мере, и позвоночник уже давно давал о себе знать небольшими болями, на которые она особо и не обращала внимания. Но мы знаем, что там где тонко, там и рвется. И если даже нас особо не беспокоят боли в спине, но есть небольшой дискомфорт, то в случае какой-то эмоциональной встряски, какого-то стресса на работе или дома, эта проблема сразу же и раскроется в самый неподходящий для нас момент. Что и произошло у Валентины Павловны в жизни. Ушел из жизни близкий ее человек - любимый супруг.
И вот тут произошел сбой в организме на фоне стресса. И особенно он задел опорно-двигательный аппарат в плане того, что мышцы спины спазмировались настолько, что Валентина Павловна не могла ходить.
Конечно, был пройден курс лечения в поликлинике и в платном медицинском центре. Но они не дали того результата и эффекта, который ожидался. Тогда Валентина Ефимова поняла, что надо эту ситуацию срочно брать в свои руки, брать ответственность за свое здоровье и начинать самостоятельно еще что-то делать, помимо основного лечения.
Так как она является редактором журнала «60 летний возраст», который как раз таки посвящен активному долголетию, то перечитывая и редактируя статьи авторов журнала, она поняла одну важную вещь, которая на мой взгляд является ключевой в плане подхода к своему здоровью.
Многие авторы журнала писали о том, что надо подходить к решению всякой проблемы здоровья комплексно и использовать различные методы и средства для того, чтобы трудиться над собой.
Спазмы в мышцах, которые возникли на фоне стресса не давали ничего делать. Надо было начинать с этого, как-то их убирать. Она стала искать разные методы, и нашла информацию о роликовом деревянном массажере для спины Древмасс, который отлично помогает разминать мышцы спины, активизирует кровообращение и улучшает тем самым питание мышц.
Что понравилось Валентине Ефимовой, что сделан он из натурального дерева - бук и хорошо обработан, то есть изделие это очень высокого качества. Срок службы этого изделия - 15 лет. Как говорила она мне, давая обратную связь, что и сами занятия на массажере для спины ей очень приятны.
Валентина Ефимова поделилась со мной, что далее она включила в свой комплекс ежедневных занятий динамические упражнения и растяжки. Выполняет она растяжки из йоги. А также применяет в своей практике эффективный комплекс «крокодил», разработанный австралийскими остеопатами. Делает еще она комплекс японского доктора Кацудзо Ниши, разминается на гимнастическом шаре. На все эти занятия тратит один час времени каждый день. Помимо этого, два раза в неделю плавает и занимается еще скандинавской ходьбой. Как вы видите, такой очень насыщеннный комплекс занятий сформировала себе Валентина Павловна.
Но без работы со своим духом, психологией и со своими эмоциями, как говорит Валентина Ефимова, одна работа с телом мало что даст. Настраивает на нужный лад и молитва, и правильный психологический настрой. Также помогает и дыхательная гимнастика по системе Цигун.
Как говорит, Валентина Павловна, благодаря всем этим занятиям в комплексе, ей удалось начать жить прежней жизнью, полной движений и радости. Поделилась она со всеми нами своим опытом, чтобы мы смогли задуматься, что все-таки своим здоровьем надо заниматься не дожидаясь, пока совсем станет невмоготу.
И я поддерживаю ее в этом плане, чтобы зарабывая свое #здоровье, надо потрудиться. #Долголетие возможно, если этого захотеть!
И для того, чтобы было здоровье и в 50 и в 60 и в 70 лет надо трудиться каждый день!
Если вы любитель видеоформата, то можете сами своими глазами увидеть эту приятную и элегантную женщину.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личный опыт и личная точка зрения автора.
Делитесь в комментариях вашим опытом, мне было бы интересно узнать, есть ли в подписчиках моего канала люди, которым уже за 45 лет. Какие способы вы применяете в жизни, чтобы быть подольше активными и здоровыми? Про свои утренние ритуалы я уже писал ранее на моем канале! Было бы интересно пообщаться на эту тему!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#болезни #здоровый образ жизни