К счастью, сейчас, уже для многих стали привычны такие понятия, как фитнес, фитнес клуб, йога студия и хотя, не все ещё созрели, заниматься надо регулярно, но все слышали о такой возможности, абсолютно все) И это действительно, счастье!
Если Вы, всё ещё, не выработали привычку к регулярным занятиям, то я очень надеюсь, что со мной у Вас это получится)
Предположим, что у Вас есть абонемент в фитнес клуб, но Вы ходите только в бассейн или только на групповые занятия, стараясь занять место подальше от тренера)
Работая в фитнес клубе, я всегда говорила, что каждый, просто, обязан, подарить себе блок из 10-ти персональных тренировок. Как говориться, Вы этого достойны!
Фитнес консультанты, всегда, предлагают посетить стартовые бесплатные персональные тренировки, рассказывая, что они входят в ваш фитнес контракт, но…
К сожалению, чаще всего интерес, который проявляется к пробным тренировкам, равен интересу к халяве - не пропадать же добру.
Целью стартовой тренировки могут стать знакомство с тренером, с которым Вы хотели бы, в дальнейшем продолжить тренироваться, либо, ознакомление с видом тренировки, которая Вам интересна и Вы хотите подробней разобраться с этим направлением и понять подходим оно Вам или нет.
Почти, от каждого третьего своего персонального клиента, я слышала фразу - “раньше, я пробовала йогу и мне не понравилось, а с вами йога мне очень понравилась”.
Собрать информацию о тренере, о его образовании, личностных качествах и профессиональном опыте, Вы можете и до самой персональной тренировки, почитав, о нём, на информационной стойке или сайте клуба, пообщавшись с другими гостями клуба, с его коллегами, с фитнес консультантом.
Тренера групповых программ, Вы можете получше узнать во время групповых тренировок. Не все знают, что с ними тоже можно заниматься персонально.
Во время стартовой персональной тренировки (СПТ), Вам надо максимально рассказать о себе, о своих проблемах со здоровьем, о целях которые Вы хотите достичь, о том, как Вы живёте - учитесь работаете, есть ли муж, дети, чтобы тренер понимал, какую нагрузку Вы испытываете в повседневной жизни и что для Вас на первом месте, что надо укрепить, поддержать, усилить, вытянуть для повышения комфорта вашей жизни.
Многие всё ещё думают, что фитнес это только для красоты и для молодых фитоняшек, а не для здоровья, силы и бодрости.
Обратить внимания на то, слышит Вас тренер, заботиться о достижении ваших задач, какие методы и пути он Вам предлагает. Нравится ли Вам то, что предлагает тренер, насколько это комфортно для Вас, насколько адекватная нагрузка, как быстро Вы восстанавливаетесь после персональных тренировок. Даёт ли тренер разминку, заминку или растяжку в конце занятия, делаете ли вы кардио, обладает ли тренер знаниями о спортивном питании, о том, как нужно есть до и после тренировки, исходя из ваших задач и требований.
Всё вышеперечисленное, станет гарантом того, что Вы будете заниматься долго и регулярно, с высокой эффективность, без травм и это точно стоит тех денег, которые Вы заплатили!
Также на первой бесплатной персональной тренировке, желательно составить план дальнейших тренировок, чтобы когда Вы начнёте блок своих платных тренировок, Вам не пришлось тратить время на разговоры и была бы возможность, сразу, приступить к делу, то есть к тренировке, то есть к достижению поставленных Вами, перед собой и тренером, целей!