Наверняка вы не раз и не два испытывали это чувство — за то, что сделали, не сделали, сказали, умолчали и т.д. Но откуда возникают муки совести? Как с ними справиться?
Для начала отметим, что чувство вины появляется лишь у тех, кто имеет высокий уровень самосознания и критического мышления. Последнее необходимо, чтобы отличать настоящую вину от мнимой. Если человек слабохарактерный, он всегда будет без вины виноватым, мнительным, тревожным.
При этом затяжное чувство вины нужно искоренять, так как оно подтачивает человека изнутри, причем и физически тоже. Так и до депрессии недалеко.
Однако если бы чувства вины не существовало, мы бы не учились бы на своих ошибках. Это чувство учит быть ответственным перед людьми и собой, а также понимать, что такое хорошо и что такое плохо.
Если чувство вины одолевает вас не на шутку, следуйте таким подсказкам:
- Проанализируйте происходящее: каковы были его причины, и действительно ли в ваших силах было не допустить последствий?
- Из чувства вины вырастают страх и стыд перед обиженным человеком. Поэтому если вы реально виноваты, попросите у человека прощения — сразу полегчает.
- Если не знаете, как это сделать, порепетируйте, проговорив диалог вслух.
- Если разобраться в ситуации в одиночку не получается, попросите совета у человека, которому доверяете. В случае затяжного чувства вины обратитесь к психологу.
- Старайтесь изменить свое отношение к ситуации, не становясь при этом ее заложником. Примите все как урок из вашего учебника жизни. И поблагодарите судьбу за это.
- Пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга» — он поможет перезагрузиться, избавиться от отравляющих душу переживаний, разложить все чувства по полочкам и перестать беспокоиться понапрасну.