Готовясь к появлению ребенка, испытываешь трепетное волнение, боишься что-то забыть, боишься самого процесса родов, возникает масса вопросов. Это мой список советов и вещей, которые могут пригодиться, но о них почему-то мало пишут в интернете:
1. Тренировка интимных мышц. Конечно, хорошо было бы тренировать интимные мышцы до беременности, а не только в период вынашивания, но реальность такова, что об этом мы задумываемся, только когда прижмет. Тем не менее если до беременности ничего не тренировали, то это не мешает начать позже. Разумеется, перед тренировками необходимо проконсультироваться со своим врачом. По личному опыту скажу, что мне тренировки очень помогли и после беременности все достаточно быстро восстановилось.
2. Массаж промежности во время беременности. Про массаж я узнала где-то на 35 неделе, и мне он помог во время родов. По общей информации рекомендуют начинать массаж с 34 недели (в некоторых источниках с 28 недели), технику массажа можно посмотреть на youtube, там достаточно подробно объясняют, как его выполнять. Как и с тренировками перед началом массажа необходимо проконсультироваться со своим врачом.
3. Вода, питьевая негазированная. После родов хочется пить, и раздобыть воду в медицинском учреждении бывает проблематично. После родов я выпила 3 литра воды за 1 час. Мой абсолютный рекорд по потреблению воды. Часто бывает трудно встать с кровати, в зависимости от тяжести родоразрешения, и наличие воды под рукой существенно облегчает жизнь.
4. Глицериновые свечи. Про них нам рассказала на тренинге по подготовке к родам преподаватель, впоследствии я была благодарна ей за этот совет. Для чего нужны свечи, наверное, все понимают.
5. Накладки на грудь. С собой в роддом я взяла всего 2 штучки и они закончились слишком быстро. Мой совет взять побольше.
Это все мои советы, надеюсь они вам пригодятся. Легких родов, а главное здоровых и счастливых деток😉
