Перебирала свои записи лекций и нашла интересную практику … Ноутинг - это практика открытого присутствия.. Я узнала о ней, когда участвовала этим летом в випассане
В чём же смысл практики? Назовите одним словом, каждый отдельный аспект:
1. свои физические ощущения (1 слово)
2. эмоциональное состояние (1 слово)
3. что в уме (1 слово)
Пишу пост и осознаю:
1 тепло
2 удовлетворённость
3 интересно! т.е. что вижу, куда направляю своё внимание, то и называю, в разных направлениях
Концентрация внимания на этих трёх аспектах - формируют нашу осознанность Приглашаю вас, начать неделю с практики НОУТИНГ и ежедневно уделять ей 3 минуты, это поможет вернуть фокус внимания с внешнего во внутреннее Поделитесь, что получилось у вас?
Перебирала свои записи лекций и нашла интересную практику …
Ноутинг - это практика открытого присутствия..
Я узнала о ней, когда участвовала этим летом в випассане
В чём же смысл практики?
Назовите одним словом, каждый отдельный аспект:
1. свои физические ощущения (1 слово)
2. эмоциональное состояние (1 слово)
3. что в уме (1 слово)
Пишу пост и осознаю:
1 тепло
2 удовлетворённость
3 интересно!
т.е. что вижу, куда направляю своё внимание, то и называю, в разных направлениях
Концентрация внимания на этих трёх аспектах - формируют нашу осознанность
Приглашаю вас, начать неделю с практики НОУТИНГ и ежедневно уделять ей 3 минуты, это поможет вернуть фокус внимания с внешнего во внутреннее
Поделитесь, что получилось у вас?