Можно не знать человека, но по его медицинской карте перечислить психологические проблемы, которые присутствуют в его жизни почти с 100% точностью.
Психосоматика
Большинство болезней (если не все) - ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ. Психо - психика, сома - тело. Болезнь тела - это и следствие, и симптом какой-то не решённой психологической проблемы в жизни человека.
У каждого человека есть своё «слабое» место в теле, которое чаще всего болит, периодически воспаляется, имеет острое или хроническое течение болезни. И оно сигнализирует вам о вашей нерешённой психологической проблеме, психологической травме.
Сейчас доступно много справочников, по которым можно самостоятельно, точно или примерно, определить вид и суть своей психологической проблемы, вызывающей то или иное недомогание организма. Можно найти подобные таблицы в книгах: Лиз Бурбо, Луизы Хей, у Олега Гадецкого, у Синельников и многих других.
А вот, что пишет известный врач-хирург Фёдор Углов В своей книге «Человек среди людей»:
«Жизнь клиники постоянно сталкивала нас с больными, чьи страдания были результатом их отношений с людьми, а иногда и с друзьями».
«Психоэмоциональный стресс сопровождается глубокими сдвигами во всех физиологических системах: возбуждение, изменение электрокардиограммы, сердечного ритма, артериального давления, состава крови, уровня сахара в крови, гормональной картины, желудочной секреции»!
Психосоматические заболевания - это следствия переживаемых человеком: обид, страхов, неудовлетворённости, зависти, гнева и т.д., которые на физическом - телесном плане: деформируют позвоночник, нарушают работу центральной нервной системы, работу сердца, сосудов, желудка, печени и т.д.
И «лечить» в первую очередь надо не тело, а «голову». Необходимо найти и исцелить те психологические причины, которые привели в дисбаланс душевное (психологическое) состояние человека.
А если болезнь уже перешла на уровень сомы (тела), то требуется и психологическая помощь, и медикаментозное лечение. Но только одно медикаментозное лечение никогда окончательно не излечит болезнь, потому что ни одно лекарство не может исцелить психологическую причину, вызвавшую эту болезнь.
Психогигиена
И вот здесь я хочу обратить внимание на понятие личной ПСИХОГИГИЕНЫ!
Мы же не поднимаем и не едим пирожок, который упал в лужу? Моем руки перед едой? Да? Но почему-то большинство людей НЕ соблюдают самой элементарной психогигиены!!
А ведь это не менее важная, а может быть, и более важная, норма поведения и заботы о себе, как и обычная гигиена.
Поэтому перечислю здесь для начала самые простые нормы психогигиены, которые помогут вам не нахватать новых «болезней» и не усугубить имеющиеся:
- Нормальный сон! Исключительно важен для психики! Есть даже такая мучительная казнь - не давать спать. Был жестокий такой эксперимент - щенок без сна смог прожить только 5 дней
- Игнорирование, дистанцирование от токсичных людей, которые крайне отрицательно действуют на ваше эмоциональное состояние (а также разные токсичные телепередачи, фильмы-страшилки и т.д.)
- Простые дыхательные техники, которые ничего не стоят, кажутся такими простыми, но очень хорошо помогают восстановить дыхание, снабжение мозга кислородом, успокоить пульс и сердцебиение
- Размеренная ходьба 20-40 минут (можно сочетать с дыхательными практиками и аффирмациями)
- Аффирмации - позитивные мотивирующие вас фразы. Они должны вам нравится, не должны вызывать недоверия и дополнительного напряжения.
- Вода. НЕ кофе, чай или другие сладкие напитки. Именно вода. Полезно дополнительно визуализировать, как она проходит, через вас и вымывает весь негатив. Никогда не задумывались, почему человека рвёт или тошнит после общения с неприятным человеком, например? Организм так помогает очистится телу и психике!
Можно и далее перечислять, но начните хотя бы с этого! В наше время психогигиена особенна важна. Её применение не требует особых усилий и совершенно бесплатно!!! А вот лечение последствий её НЕ применения может обойтись для вас очень дорого во всех смыслах.
Берегите себя! Заботьтесь о себе!
Другие публикации канала
Что делать, если ненавидишь свою работу?
Четыре способа начать СЕГОДНЯ лучшую версию своей жизни!
Время перемен. Продолжаем жить!