Я всегда была полной девочкой. Точнее, полнеть я начала лет с восьми. До этого, в раннем детстве, я была даже тощенькой - мне ставили диагноз "дистрофия второй степени". Видимо, поэтому мои родители взялись меня усердно откармливать и в школу я пошла уже пухленькой барышней. Десять классов я закончила с весом 70 кг при росте 160 см и дальше в основном набирала, хотя периодически пыталась сбрасывать. Кажется, я испробовала на себе все модные в те времена методики. Бег трусцой по утрам, голодание по Брэггу, сомнительные "чаи для похудения", клипса в ухо, якобы снижающая аппетит, кодирование, черт знает, что еще. Увы, все это помогало только в краткосрочной перспективе.
Но по-настоящему критическая ситуация началась после родов: сначала я сильно похудела, а затем на фоне послеродовой депрессии вес стремительно взлетел вверх и дошел до 120 кг. Начались качели. Голодная диета - минус пятьдесят килограмм. Снова быстрый набор, еще и с верхом. Уже 140 кг, кошмар. Снова голодная диета. В день сто грамм творога, два помидора и бутылка воды. Минус тридцать килограмм. Стресс, срыв, испорченный ЖКТ. Снова ем, как не в себя - организм пытается нажрать свое после голодовки. Наверняка знакомые, увы, многим качели.
И вот так к сорока годам я обнаружила себя в какой-то совершенно немыслимом весе - 166 кг. Для всех, кто говорит, что любить и принимать себя надо в любом весе. Так-то оно так, но... очень сложно любить себя, когда твоя элементарная бытовая жизнь превращается в кошмар. Невозможно самостоятельно залезть в ванну. Спуститься с трех ступенек по лестнице. Завязать шнурки ботинок. Пардон за интимные подробности - но самостоятельно попу подтереть сложно!
Я поняла, что надо принимать меры. И я их приняла опять в том же экстремальном духе. Жесткая диета, резкое ограничение калорийности. Я исключила почти все, что можно было исключить. Не только сладкое и фаст-фуд (который я, кстати, в принципе не очень люблю). Почти все углеводы. Почти все жиры. Хлеб. Фрукты. Бобовые. Сыр. Все это оказалось под запретом. Практически, я ела только овощи и обезжиренные молочные продукты. Счетчика калорий у меня тогда не было, но примерным прикидкам рацион был в районе 800 калорий в сутки. Когда я сбросила около 40 кг, то начала дополнительно ходить в спортзал и заниматься силовыми тренировками - и неожиданно для себя влюбилась в железо, гантели и тренажеры. И это было, пожалуй, единственное, что я сделала правильно.
За восемь месяцев я сбросила более 80 кг - со 160+ до примерно 78. Я была счастлива, ощущала легкость, стала много путешествовать и думала, конечно, но мне навсегда удалось покончить с лишним весом. Но увы.
Продолжение следует.
#похудение #правильное питание #расстройства пищевого поведения #похудение мотивация #здоровое питание #тренировки