Когда возникает идея перейти на правильное питание, часто в голове рисуются картины, как долго придётся стоять у плиты и готовить эти пп блюда. Думаешь, вот придёшь с работы, и надо варить эту гречку, запекать в духовке куриную грудку, резать салат из огурцов. Иногда этого хватает, чтобы задвинуть идею о правильном питании куда подальше. Ведь куда проще сварить кастрюльку пельмешек, чем вот это вот всё. Не спешите отказаться от здорового образа жизни, не попробовав его в действии. Когда у вас будут результаты в виде прибавки сил, улучшения самочувствия, подтянутой фигуры - вы не захотите бросать. К тому времени правильно питаться станет привычкой, сложно только в начале.
1. Замороженные овощи
Заполните морозилку замороженными овощами, они выручат в условиях дефицита времени. Не дадут свернуть с пути правильного питания в частности, и здорового образа жизни в целом. Замороженные овощи можно опустить в кипящую воду, бросить на сковородку с маслом или без масла. Получается гарнир или перекус, который вписывается в программу правильного питания.
2. Яйца
Универсальный продукт. Приготовьте яйца, добавьте овощи, варёную крупу или цельнозерновой хлеб - и вот у вас полноценное блюдо хоть на завтрак, хоть на обед,хоть на ужин. Времени занимает немного, пользу приносит большую.
3. Готовый фарш
Держать в холодильнике готовый фарш - хорошая идея. Из него готовят не только котлеты, а вариант “по флотски” - не только с макаронами. Обжарьте фарш с овощами, добавьте варёную крупу, получите готовое сбалансированное блюдо. Занимает мало времени, если есть
4. Варёная крупа
Сварить крупу (рис, гречку, перловку), положить в контейнер, убрать в холодильник. Хранить до пяти дней, не остаться голодным.
5. Полуфабрикаты собственного производства
С этим придётся повозится, но это вклад в будущую неделю. Приготовьте блюда из мяса, которые можно заморозить (котлеты, тефтели, фаршированный перец). В холодильнике можно хранить до пяти дней шинкованную капусту, нарезанную морковь, картофель и свёклу сваренные в мундире.
Имея в холодильнике такие заготовки, остаться голодным нет шансов. Готовить пп еду станет просто и быстро, не дольше, чем варить пельмени.
Используйте советы, упрощайте ЗОЖ и будьте здоровы! А также подписывайтесь на канал и ставьте лайки, ЖДУ ВАС В СЛЕДУЮЩИХ СТАТЬЯХ)
#здоровье #питание #еда #фитнес
