Недавно мама спросила, какую гимнастику я бы посоветовала для моего 5летнего племянника. Очевидным ответом была гимнастика для ума от Пола Деннисона и отправила ссылку. Честно говоря, можно выбрать любое видео, где показывают гимнастику Пола Деннисова
На её вопрос, а что в ней такого, я такая – ну блииин, как объяснить-то Для желающих быть в теме – читайте «Пол Деннисон. Гимнастика для ума», а если лениво, то вкратце – для кого и зачем.
Гимнастика Ума – очень крутая методика для сбалансированной жизни любого человека, а так как все упражнения простые и ритмичные, то очень нравятся детям. Такая методика была придумана для детей, у которых есть проблемы в школе: плохое поведение, настроение, подчерк, рассеянность, медлительность, усталость.
Два главных принципа для выживания человека (так уж сложилось исторически, так работает психика любого человека) – облегчение ориентации тела и чувство безопасности. Если два условия соблюдены, то добавляется познавательная функция.
То есть, если у ребенка не может спокойно сидеть, хочет постоянно полежать, плечи зажаты, икры в тонусе, с трудом пишет, кидает мяч (все индикаторы того, что те или иные навыки еще не освоены для детей школьного возраста, можно найти в книге), то есть над работать.
Разработаны всего 28 упражнений и они разделены на четыре категории: «Энергетические упражнения», «Глубинные состояния», «Растяжки» и «Осевые движения». Цитаты из книги:
«Энергетические упражнения»: служат для центрирования и выравнивания; для планирования, упорядочивания и координации; для расслабления, покоя, физической и эмоциональной стабилизации;
«Глубинные состояния»: для дележа, игр, сотрудничества и чувственной памяти. Глубинные состояния восстанавливают ощущение спокойствия, самоконтроля и взаимосвязанности.
Растяжки амортизируют сокращения мышц и снимают их напряжение в ходе выработки навыков движения.
Осевые движения помогают осваивать чувственно-двигательную координацию, организовывать симметричные двухсторонние действия.
Дане сложно повторять за видео, но в своем темпе можно делать упражнения сидя или даже лежа.
Попробуйте! Я пробовала на себе – помогает #рас #аутизм #гимнастикаума