Сидячая работа? Так зарабатываются застойные явления в организме. Это в свою очередь приводит к тому, что органы получают недостаточное питание, это способствует образованию в них токсинов. Так например, ноги отекают и быстро устают. Происходит сбой и в системе пищеварения. Никто же на уроках биологии не рассказывает о том, что массаж приятен не только на спине. Он необходим внутренним органам!
Как же обеспечить себе и питание, и массаж, и хорошее самочувствие?
В перевернутых асанах - в непривычном для тела положении та кровь, которая скопилась в брюшной полости, ногах и других органах перемещается к сердцу и там она обогащается кислородом и очищается.
✅ Затем такая обогащённая кислородом кровь эффективно питает все тело, улучшается полностью кровообращение всего организма.
✅ Все системы человека получат огромную пользу от выполнения перевёрнутых асан. Органы пищеварения начинают лучше перерабатывать пищу.
✅ При выполнении перевёрнутых асан увеличивается давление воздуха в легких, что способствует улучшению газообмена.
✅ Так как человек находится в несвойственном ему положении, при выполнении этих асан, происходит венозный отток и приток крови к голове.
✅ Начинают идти процессы по удалению токсинов, такое своеобразное обновление всех клеток мозга, таким образом улучшается работа головного мозга.
Примеры перевернутых асан 👇
Просто закинуть ноги на стену, лучше подложить под таз подушки
Собака мордой вниз 👇
Ягодичный мостик
Для более продвинутых практиков рекомендуется поза плуга, или Халасана 👇
Сарвангасана 👇
Не говорю уже о Ширшасане и Пинче Маюрасане, для этого нужно особое мастерство, которое приходит с месяцами практики.
⛔ противопоказания:
🙅♀️гипертония или повышенное внутричерепное давление
🙅♀️менструация
🙅♀️наличие болезней в стадии обострения органов брюшной полости, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, травмы, заболевания спины, шейного, плечевого отделов
Практикуйте с заботой о себе ♥️
У меня на страничке есть БЕСПЛАТНЫЕ ПРАКТИКИ, пробуйте и делитесь своими ощущениями 🙏