Уменьшение лишнего веса - позитивный процесс для большинства людей. Но когда масса тела начинает резко уменьшаться в пожилом возрасте, не все так хорошо, как кажется.
В чем же причина данного явления и вредно ли оно для организма ? Давайте разбираться.
Постепенное и низкое снижение веса - нормальный и безвредный процесс. А вот резкий, по словам врачей и ученых, вредный.
Статистика говорит, что около 20% людей в пожилом возрасте сталкиваются с резкой потерей веса.
С возрастом, постепенное потеря веса - это естественный процесс, так как организм уменьшает мышечную массу. По этой причине мышцы становятся слабее, снижается здоровье суставов.
Понять, что масса уходит слишком быстро, можно, если вы теряете около 5% от общего веса в месяц. К примеру, если ваш вес был равен 90 кг месяц назад, а спустя 30 дней вы весите 85 кг, то это резкая потеря массы. Как правило, это не следствие питания или какой-либо диеты. Причина - нарушение работы организма.
Обычно, это проблемы следующего характера нарушений:
- Работы желудочно-кишечного тракта;
- Щитовидной железы;
- В следствие депрессии;
- Из-за вредных привычек;
- Ухудшения здоровья зубов.
Так что, если вы заметили, что резко теряете массу тела, то незамедлительно обратитесь к врачу, который определит состояние работы ваших органов, а также психологическое самочувствие. Так как после 60 лет нормальное количество снижения веса - около 300 граммов в год.
Последствия
Следствием быстрой потери веса в пожилом возрасте может стать ухудшение здоровья костей, уменьшится выносливость при физической активности. Поэтому можно запросто получить травму (перелом, например), а также вас будет сопровождать постоянная усталость.
Как уберечь себя от данной проблемы
- Стоит вести активный образ жизни, который обеспечит вам хороший аппетит;
- Употреблять молочные продукты с высоким процентом жирности, а не обезжиренные;
- Употреблять полезные жиры (орехи, авокадо, рыба, хорошее оливковое масло);
- Готовьте более аппетитную и вкусную еду (в интернете сотни рецептов);
А что вы думаете по этому поводу ? Ваше мнение пишите в комментариях.
Информация в статье несет исключительно ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со специалистом !
Если вы интересуетесь темой правильного питания, тренировок и здорового образа жизни, то ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.