В вашей жизни были или есть люди, которые портили вам настроение фразами типа:
«Ты опять тянешь лямку одна, не рассчитывая ни на чью помощь»
«Твой вес спасает тебя от замужества»
«Ты, как всегда, все забываешь, ничего не помнишь»
«Мне некогда гулять днями по магазинам: в отличие от тебя, у меня куча работы…»
Вы понимаете, что «дарят» вам в таких случаях люди: сочувствие, жалость, беспокойство, вину?
Вам бывает обидно, больно, непонятно, когда, например, близкая подруга старается вас цапнуть, принизить вашу значимость, обесценить ваши достижения в какой бы то ни было сфере? Иногда ни с того, ни с сего…
Зачем она это делает, что заставляет ее это делать?
Увы, так она сбрасывает собственное напряжение на вас и самоутверждается за ваш счет, получая эмоциональную выгоду.
Таким образом подруга приобретает ощущение власти над вами: у вас портится настроение и появляется чувство вины, а у нее увеличивается выброс дофамина, гормона удовольствия.
Именно по этой причине некоторые люди буквально не могут остановиться, говоря мерзости, гадости – их прямо-таки «несет»…
👉 Это – вид манипуляции, которым, к великому нашему ужасу, злоупотребляют самые близкие, родные люди – супруги, родители, друзья, реже дети.
Как лучше реагировать на подобные манипуляции?
👌 Обязательно сообщить, донести до собеседника, что с вами так делать нельзя, самоутверждаться за ваш счет и таким образом НЕ получится.
👉 Замалчивать и глотать гадости категорически запрещается, потому что в таком случае не просто портится ваше настроение. В этом случае падает ваша самооценка и разрушается ваше здоровье. Контакты с токсичными людьми, а мы в данном случае имеем дело именно с ними, вызывают психосоматические заболевания.
👉 Ваш мозг должен чувствовать и быть уверенным, что вы не жертва, наоборот, вы управляете ситуацией и хорошо бережете свои границы от вторжения.
Иначе может возникнуть опасная ситуация: большое количество гормонов стресса бьет по самым слабым, уязвимым, незащищенным местам организма, и он начинает болеть.
👌 Самый простой и короткий способ исправить ситуацию — отказаться от общения или сократить его до минимума с токсичными друзьями, знакомыми и родственниками, которые обесценивают вас и самоутверждаются за ваш счет.
👌 С самыми близкими вновь рекомендуется выстраивать личные границы и уверенно и стойко их беречь.
Научиться отказывать другому, чтобы защитить свою самоценность
👌 Терпение и стойкость в охране своих границ – и общение становится приятным и свободным.
Именно этого я вам желаю! Если не получается отстаивать свои границы самостоятельно, обращайтесь – вместе мы справимся быстрее и эффективнее.
Заглядывайте чаще, я рада видеть вас!
Рада Вашим «Спасибо», если было интересно.
Рада Вашим комментариям, если есть желание поделиться своим впечатлением или мнением.
Рада видеть Вас среди своих подписчиков. Подписчикам легче увидеть новые публикации.
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или
запишитесь здесь, на сайте В17. Скидка подписчикам до октября 20 %.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина