Состояние тревожности знакомо каждому человеку: ощущение, что что-то нежелательное скоро произойдт, или уже происходит, и нужно срочно что-то сделать, чтобы это предотвратить, или ослабить последствия. Это защитный механизм нашей психики, помогающий нам выжить в экстренных ситуациях, и именуемый функциональной адаптивной тревогой.
Помимо функциональной существует и дисфункциональная тревога, и она совсем не помогает, а наоборот снижает качество жизни. И если первая основана на реальной опасности, то вторая лишь на домыслах а вдруг?.
Большинство наших страхов иррациональны, и не имеют под собой логических объяснений или реальной угрозы, от этого и большая часть нашей тревоги является дисфункциональной, и заставляет нас действовать в те моменты, когда это совершенно неуместно.
Расскажу пару реальных примеров: один мужчина очень боится за сво здоровье, и постоянно обследуется в поисках болячек. Врачи уверяли его, что он абсолютно здоров, но он читал статьи в интернете, и обнаруживал у себя вс новые симптомы. В результате его мнительностью воспользовались в одной частной клинике, и назначали ему вс новые и новые анализы, выкачивая таким образом деньги. А одна девушка искренне считает, что все мужчины хотят е обмануть, поэтому она не может построить отношения. Сейчас она страдает от того, что ей уже 35, а у не до сих пор нет детей, и, скорее всего, уже не будет.
От чего происходит такая ложная тревога?
От искажения мышления. Люди из примеров слышали, что существуют смертельные заболевания, что есть мужчины-обманщики, и решили, что именно они обязательно заболеют, и останутся с разбитым сердцем. Их жизнь посвящена ненужным действиям в виде обследований, и побегов от отношений, они сконцентрированы на плохом, не видя сколько всего в мире хорошего.
Вы хотите тратить свою жизнь на лишние беспокойства, бояться того, что может и не случиться, и того, чего не стоит бояться? Если нет, то знайте: когнитивно-поведенческая терапия успешно борется с дисфункциональной тревожностью, и я могу помочь вам начать жить без тревоги, страха и паники.
