Сегодня приглашаем вас в глубь темы о тревоге. А именно, о проявлениях тревоги в теле. И начнем мы с того, что любое такое проявление адекватно и естественно. Сеичас объясним коротко)
Учащенное сердцебиение. Помогает мобилизовать все силы организма для встречи с опасностью. Это совсем не значит, что мы умираем и что сердце не выдержит.
Дрожь в конечностях. Она появляется из-за напряжения всех мышц. Напряженные мышцы тянут конечности одновременно в разные стороны. Это не значит, что грядет обморок или сердечныи приступ. Это не вредит нашему организму. Просто проявление.
Учащение дыхания. Это нужно, чтобы насытить мышцы кислородом. А насыщение мышц нужно, чтобы мобилизовать их. И все. Это не значит, что мы задыхаемся или теряем сознание. Это безопасно.
Головокружение. Оно случается от гипервентиляции, которая от учащенного дыхания (см. предыдущии пункт). Это не значит, что мы потеряем сознание.
Дереализация и тоннельное зрение. Случается, когда кровь отправляется в мышцы конечностеи и покидает нашу голову. Это не значит, что мы сходим с ума или покидаем тело, совсем нет.
Сухость во рту, ком в горле, потливость - все туда же. Это результаты физиологических процессов, не означающие, что наши дела плохи.
У людеи, склонных к тревожности, осознание этих симптомов у себя может приводить к усилению тревоги и, соответственно, к усилению симптомов. А это в свою очередь может вести к паническим атакам. Замкнутыи кругНо его можно разорвать.
Как разорвать круг тревожности и другое полезное про симптомы тревоги и их восприятие мы расскажем в следующих постах, а пока делитесь, интересно вам читать такие посты? О чем бы ещ хотели узнать?
