Благодари этот день, солнце или даже дождь! Родителей, семью, соседей! Скажи «спасибо» пекарю за ещё горячую булочку с корицей. Поблагодари свою кошку за то, что она не погрызла твои новые туфли. И ты увидишь, как ты изменишься.
💎БЛАГОДАРНОСТЬ СОХРАНЯЕТ ОТНОШЕНИЯ. И зарождает новые. Исследование, опубликованное в журнале Emotion, показало, что с благодарным человеком ищут повторной встречи. Если ты скажешь «спасибо» за то, что перед тобой придержали дверь, с тобой захотят встретиться вновь.
💎БЛАГОДАРНЫЕ ЛЮДИ НЕ СТРАДАЮТ ОТ ДЕПРЕССИИ. Учёный Роберт А. Эммонс провёл несколько исследований и установил связь между благодарностью и эмоциональным состоянием. Результаты показали, что благодарные люди чаще испытывают счастье и меньше страдают от депрессий.
💎БЛАГОДАРНЫЕ ЛЮДИ МЕНЬШЕ ИСПЫТЫВАЮТ АГРЕССИЮ. Их сложно вывести из себя, и они более социальны. Исследование, проведённое в Университете штата Кентукки, показывает, что благодарные люди чаще склонны помогать ближнему, даже если в ответ ничего не получают.
💎БЛАГОДАРНОСТЬ ПОВЫШАЕТ САМООЦЕНКУ. Благодарный человек реже сравнивает себя с другими. Можешь себе представить, что вместе с благодарностью ты избавишься от зависти. Ты переключишь зависть на восхищение. Благодарность научит тебя смотреть на вещи объективно и не искать в них недостатки.
💎БЛАГОДАРНОСТЬ ЗАРАЗНА! Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале Social Psychology and Personality Science, показало, что повышение уровня благодарности в обществе влияет на проявляемую эмпатию. Благодарные люди чаще и охотнее помогают другим. А те, кому помогли, соответственно, с большим участием относятся к окружающим. Своим «спасибо» ты можешь изменить мир вокруг! Только представь себе.
Мы часто ищем сложные решения. Нам хочется получить умные ответы, желательно напичканные словами, которые мы сами не до конца понимаем. Но всё самое эффективное и действенное, оказывается, — на поверхности.
Достаточно просто сказать: «СПАСИБО»!🙏
#life108 #ирина нельсон #психология #духовность #здоровье #мысли #жизнь #вселенная #мир #книги