Почему мы не позволяем себе быть такими, какие мы есть? Мы боимся, что нас такими не примут. У нас есть некие рамки, которые были нам преподаны и навязаны в раннем детстве🤸♀️.
⠀
Когда мы вели себя одним способом, родители нас принимали. А когда мы проявлялись по-другому, нас тоже не принимали. И возможно мы и не помним уже, что там было- но зато точно знаем "Что такое хорошо и что такое плохо". И с тех пор какие-то части себя мы выражаем, а какие-то прячем, и убеждены, что вам чего-то нельзя или что-то вы кому-то должны.
В нашей голове правила, по которым надо жить, чтобы нас принимали, которые лежат в форме ограничивающих убеждений.
Итак, начнём ⤵️
В блокнот, на листок (не важно) пишем все, что всплывает на тему: " Мне это нельзя "
⠀
🔹️Я не достойна
🔹️Мне это не светит
🔹️Даром ничего не даётся
⠀
Самое интересное, вместо того, чтобы ругать себя за эти не очень приятные мысли, мы теперь радуемся и сразу их записываем, именно в таком виде, как они звучат.
Для удобства, я собрала небольшую коллекцию из ограничивающих убеждений, которые я слышала от людей:
🔹️ Это невозможно
🔹️ Могу и обойтись без этого
🔹️Много хочешь, мало получишь
🔹️Слишком хорошо, чтобы быть правдой
🔹️Я этого не заслужила
🔹️Я должна быть, как все
🔹️Бесплатный сыр в мышеловке
🔹️В моей жизни чудес не бывает
🔹️Если что-то получаешь, надо будет отдать многое взамен
Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь убеждение вроде этих. И оно ведь работает, мешает себе по-тихоньку. Поэтому сейчас запишите его и вместе сделаем практику, которую вы можете потом сделать с любым убеждением.
Садитесь поудобнее 🌺 и теперь придумайте себе убеждение взамен того, которое вы записали. То есть такое, которое вы хотели бы иметь. Не ограничиващее, а расширяющее. Чтобы оно вас освобождало от ограничений и барьеров.
Например⤵️
✅ Я этого не достойна - Я достойна самого лучшего
✅ Я должна быть хорошей для всех- Меня любят такой, какая я есть
✅Это невозможно- Вселенная изобильна
По сути дела, вы для себя создаёте на каждое ограничиващее убеждение особую позитивную аффирмацию.
Когда я только начинала интересоваться психологией в далёком 2013, у меня был прекрасный опыт работой с аффирмациями. У меня тогда не было машины и я ездила на маршрутке с пересадками на работу, в садик и домой. Много ходила пешком и про себя повторяла некую аффирмацию
С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше 🙏
И результаты были поразительные. Знаете, до смешного доходило.
- Я подхожу на остановку, автобус подъезжает, открываются двери, свободное место.
- Повышение по службе
- Далее в 2014 году я сама лично, на свои деньги покупаю машину
- Про парковочное место я вообще молчу)
Что-то я загналась 🙂
Итак, у вас есть убеждение, которое вас ограничивает. У вас есть убеждение, в которое вы хотите верить .