Привет. Уверена, что у каждого бывают ситуации, периоды в жизни, когда просто нет сил. Нет желания что-то делать, творить, покорять вершины. Да что у там, нет желания и сил встать с постели и приготовить поесть.
Многие называют это состояние депрессией, но я не буду разбрасываться такими словами, т.к депрессия всё таки медицинский диагноз и требует медикаментозного лечения.
Я предпочитаю называть это состояние выгоранием или как модно сейчас говорить "не в ресурсе". В такой период моё воображение рисует сосуд и он пусто, ничем не наполнен. Нечем делиться с миром, пусто!
Несколько месяцев назад у меня был период выгорания и я очень серьёзно подошла к поиску решения. На эту тему есть масса статей в интереснее, видеороликов, подкастов. Я выделила и составила список основных методов борьбы с выгоранием:
1. Медитация. Есть очень хорошая на наполнение женской энергией. Она так и называется;
2. Чтение хорошей литературы (всегда помогает);
3. Техника благодарности ( уже больше месяца практикую);
4. Позитивное мышление;
5. Отказ от негативных новостей. Я принципиально не смотрю новости, теле шоу или грустные фильмы.
Надеюсь этот список поможет и тебе. Попробуй, попрактикуй, хуже точно не будет!
Было полезно/интересно? Ставь класс!