📌 Старайтесь, чтобы вам нравилось то, что вы делаете сейчас. Старайтесь проникнуться делом, уйти в него с головой, пусть на этот момент данное дело — по работе, езда домой, чистка картошки, принятие душа, — станет самым важным и главным во всем, что существует.
Не делить дела на главные и второстепенные. Отдаваться каждому делу тотально. И тогда заинтересованность в целях начнет снижаться, по мере углубления и по мере того, как всё интереснее станет быть сейчас в делании, будет уходить напряжение достижения цели. Даже если ваше делание в данный момент лежание на диване.
Простой пример. Дети играют в войну. Как правило у них нет конкретной цели, они наслаждаются самим действом, а не тем, кто выиграл или проиграл. Вот так же вносите в свою жизнь игру, в каждое свое движение, в каждую свою мысль. Это и даст расслабление.