Помните, что в ситуации увольнения у вас как правило два пути: защититься или сдаться, в зависимости от ситуации.
Если деструктивные действия продолжаются - не навлекайте их сами.
Ищите новые способы выхода из проблем.
Защита - это прежде всего:
Самооценка: то, что я на самом деле сделал, и то, как я себя при этом чувствовал;
Диагностика: что конкретно деструктивно происходит;
И, конечно, сама готовность действовать:
Рефрейминг ситуации: если бы это не произошло, и я был бы в этом не виноват;
Переоценка ситуации: что в моей реальности я делал так, как нужно (например, сказать "я ни в чем не виноват";
Развитие личности: что я могу сделать, чтобы выйти из этой ситуации победителем;
Использование опыта: что мне с этим всем делать?
Выход из ситуации в личных отношениях:
Держите свои границы и не реагируйте на попытки давления (особенно на уровне чувств, когда вас пытаются эмоционально "прижать").
