Водный баланс: сколько жидкости нужно организму на самом деле🤔
26 сентября 202126 сен 2021
7
Проверить свой водный баланс можно простой формулой: пить нужно 30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
💧Это вся вода, включая чай, кофе, супы и сок употребляемых фруктов и овощей.
По словам врачей, важно обратить внимание на температуру жидкости. Так, оптимальной считается вода комнатной температуры.
☝🏻Некоторые полагают, что, если пить горячую воду, можно приглушить чувство голода. Однако этот метод похудения весьма сомнительный: горячая вода травмирует стенки пищеварительного тракта. Холодная вода отлично утоляет жажду, но охлаждение изнутри замедляет пищеварение, изменяет тонус сосудов и увеличивает риск заболеваний ЛОР-органов.
#вода #здоровье #экология #технолоогии #водныйбаланс
Проверить свой водный баланс можно простой формулой: пить нужно 30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
💧Это вся вода, включая чай, кофе, супы и сок употребляемых фруктов и овощей.
По словам врачей, важно обратить внимание на температуру жидкости. Так, оптимальной считается вода комнатной температуры.
☝🏻Некоторые полагают, что, если пить горячую воду, можно приглушить чувство голода. Однако этот метод похудения весьма сомнительный: горячая вода травмирует стенки пищеварительного тракта. Холодная вода отлично утоляет жажду, но охлаждение изнутри замедляет пищеварение, изменяет тонус сосудов и увеличивает риск заболеваний ЛОР-органов.
#вода #здоровье #экология #технолоогии #водныйбаланс
