Так чем же полезен сон? Сон жизненно необходим. Во-первых, как я уже упомянал, он важен для нашего мозга. Во вторых, сон способствует снижению уровня тревожности, о чем я уже говорил. В-третьих, сон - это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и является профилактикой онкологических заболеваний.
Мозг спит долго и не работает пока не проснется. Таким образом он может многое узнать и успеет подготовиться к трудовым будням. В течение дня мозг продолжает "спать" и только ночью он готов работать. Мозг во сне переходит на активную фазу и поэтому, если вы спите дольше положенного времени, то для того, чтобы мозг включил свою работу вам потребуется не один час. А ночью он уже не может так долго работать, как днем. В итоге, что получаем? Мозг уже не знает, когда ему проснуться и начинает "работать" в полную силу. И нам приходится просыпаться. И, в результате, мы получаем не только сонливость, но и головную боль, нервозность, повышающуюся концентрацию внимания и вялость.
Кроме того, мозг не может спать на протяжении длительного времени. Примерно каждые 10 часов, мозг периодически нуждается во сне. Так, что, просыпаться несколько раз в день - это не очень хорошо. Вот поэтому, нам необходимо как можно чаще спать.
