Асаны на развитие гибкости занимают значительное место в йоге. Более половины всех асан в хатха йоге - это асаны, которые развивают гибкость тела. И многие из моих знакомых начинают посещать группы йоги с основной целью - стать более гибкими, освоить шпагат. Йога - это очень мощный инструмент, и часто можно услышать от опытных практиков йоги, что заниматься йогой ради шпагата - это очень мелко, мол это, как "забивать гвозди микроскопом". Мол, для освоения шпагатов есть фитнес с шейпингом и стретчингом, а йога - это для постижения "Высшего". Но я считаю, что любой повод, который приводит кого-то в йогу - это хороший повод. Занимаясь йогой, потом у него изменится и энергия, и сознание, и цели появятся более "высокие".
Но и освоение шпагата - это вполне хорошая, позитивная цель. И дело не в самом шпагате, вы же понимаете. Весь смысл в подводящих упражнениях, в систематических тренировках, которые меняют и тело и психику.
Но в чем же такая притягательность развития именно гибкости тела?
✅Гибкий человек - это красивый человек. Тренировки на гибкость меняют культуру движения, делают движения тела более грациозными, слаженными, гармоничными.
✅Тот, кто своими тренировками достигает результатов в увеличении гибкости - повышает свою самооценку. Он становится более уверенным.
✅Достижение поставленных задач - это накопленный позитивный опыт личных побед, который учит человека упорству, вере в свои силы и тренирует волю. Успехи в тренировке шпагата так же помогают развитию этих качеств.
✅Правильная практика асан на гибкость тренирует навык самонаблюдения. Во время тренировок на растяжку, вы учитесь ощущать свои мышцы и связки, контролировать глубину вытяжения, учитесь чувствовать грань безопасного дискомфорта. Учитесь синхронизировать свое дыхание и свое усилие. Практика любой асаны на гибкость - это практика самоизучения.
✅Практикующий шпагаты, асаны на гибкость развивает и свое терпение. А это - один из самых важных качеств характера.
✅Гибкость тела и биологический возраст вашего тела связаны. По мере старения, наши мышцы и связки теряют эластичность и укорачиваются. Все замечали, как выглядит человека в преклонном возрасте - у него сгорбленная спина, сутулые плечи, руки в локтях и ноги в коленных суставах не разгибаются до конца. Упражнения на растяжку предотвращают процесс старения.
Истинная молодость - это не внешние атрибуты, которые можно нанести, нарастить, приклеить, вколоть , чтобы создать видимость «молодости» и «красоты». Показатель истинной молодости - это здоровое гибкое тело.
Для тех, кто хочет на деле оставаться молодым и по настоящему красивым через развитие гибкости тела, я создал курс по шпагату.
Этот курс состоит из 9 последовательных уроков, проходя которые вы изучите принципы безопасной и эффективной растяжки и сможете за короткое время освоить шпагат.
Этот курс для тех, кто хочет стать уверенным в себе , раскрепощенным, грациозным , радостным, свободным .
Стоимость курса (9 занятий)- 8 000 р. Для заказа пишите мне лично.
