Как часто вы слышите разговоры о саморазвитии? Эта тема "гуляет" и набирает популярность на всех площадках интернет-просторов уже, как минимум, несколько лет.
Знаете, какой самый главный инструмент в саморазвитии? Разговор с собой. Очень важно время от времени оставаться наедине со своими мыслями и слушать, что с вами происходит.
Свидание с собой необходимо, потому что вы являетесь центром своей Вселенной, вы – самый главный человек в вашей жизни, как бы банально или, наоборот, странно для вас это не звучало. Вы строили свою жизнь, отношения, пространство вокруг вас много лет. Вам нужны силы, чтобы поддерживать в нем гармонию, любить и оберегать, а для этого нужна гармония в себе.
Как должен происходить самоанализ?
Сядьте и спокойно начните раскладывать все по полочкам. Отследите эмоции, состояние тела, головы, обратитесь к своим желаниям. Мысленно обратите взор внутрь себя и попытайтесь увидеть, что там происходит.
У нас не всегда есть возможность сразу выплеснуть негативные эмоции, высказать свое мнение, настоять на своем. Мы не всегда можем поплакать или позлиться. Так деструктивная энергия копится внутри нас и когда-нибудь она точно выходит наружу. Если вы выпустите ее осознанно, никто не пострадает, а вы испытаете облегчение. В противном случае, негатив выльется кипящей лавой на все аспекты вашей жизни, и это может плохо отразиться и на вас, и на ваших близких.
Желания, которые вы игнорируете, тоже могут принести вред вашей психике. В такие моменты люди многие начинают впадать в состояние жертвы и обвинять весь мир в своей неудовлетворенности. Запомните: никто не будет виноват в том, что вы не знаете, чего вы хотите. Более того, никто не обязан вас об этом спрашивать. Сюда же относится и усталость. Если вы ее не чувствуете или игнорируете, то почему это должно беспокоить других?
Как и когда устраивать разговор по душам с самим собой?
В течение дня мы все бываем заняты. Но на себя, самого главного человека, время найти НУЖНО.
Те, кто встают рано, могут выделить для себя утреннее время. Если вы сова, найдите время перед сном.
Например, ситуация: начальник на вас накричал. А что вы при этом чувствовали? Спросите себя: "Как вело себя мое тело? Что мне хотелось сделать в ответ?" Хотели его ударить? Проделайте это с подушкой. Тогда конфликт в той или иной степени будет исчерпан, а душевное равновесие восстановлено.
Через такой нехитрый диалог вы сможете избежать множества психосоматических заболеваний. Вокруг вас будут происходить разные события, но вы всегда будете знать – у вас есть вы, вы – личность и все возможно разложить по полочкам, понять, где кроется проблема. Забота о себе поможет вам не сбиться с жизненного курса, перечеркнуть свои мечты, прогнуться во вред себе, чтобы угодить другим людям.
У них просто не будет рычагов воздействия на вас. Ваш внутренний ребенок* этого не допустит, потому что знает: «Я хочу так и никак иначе». В самом начале вы можете ничего от себя не услышать. Не бойтесь этого, просто ваше подсознание к этому не привыкло. Если не получилось с первого раза, отложите на следующий день. Спрашивайте снова и снова, и вы обязательно услышите ответ.
О том, кто такой внутренний ребенок, я буду рассказывать в следующих статьях 🤍
А как вы помогаете себе разобраться в происходящем и что у вас на душе? Поделитесь в комментариях.
-------------------------------------------------------------------------------
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь.
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
