Позвольте мне начать с того, что я ничего не имею против жирного бекона, яйца и сыра. Однако, как человек, имеющий множество людей, я также был полностью убежден в необходимости есть салат на завтрак . Они наполнены, просты и, что самое главное, помогают мне начать свой день с легкого комплекса превосходства. Отказ от ответственности: я не диетолог. Я не гуру. Я всего лишь писатель, который любит салаты по утрам по следующим причинам.
Начало дня на сильной ноте
Ни для кого не секрет, что принятие решения после пробуждения может подготовить почву для остальной части дня . Вот почему я выбираю утренние пробежки и почему я иногда читаю главу книги вместо того, чтобы пролистывать Твиттер в постели.
Выбирая с утра здоровую и сытную еду, я получаю чувство выполненного долга, которое пронизывает меня весь день. Для справки, вот как я выгляжу утром в первую очередь.
Ешьте больше овощей в целом
Многие из классических «американских» завтраков, таких как вафли, рогалики или хлопья, обычно менее питательны по сравнению с блюдами, которые несправедливо называют «обедом» или «ужином». Я не люблю думать о овощах как о чем-то «с дороги», но включение большего количества овощей в ваш первый прием пищи может быть отличной стратегией, чтобы увеличить свой рацион в целом.
Начало вашего «бизнеса» в движении
Как ни странно, салат на завтрак заставляет все мои ... пищеварительные процессы ... протекать? Я не очень разбираюсь в инсинуациях. Мне очень помогает то, что я начинаю свой день со всей клетчаткой, содержащейся в растительной пище , хорошо?
Экспериментируйте с новыми рецептами
Если вы представляете себе слабенький садовый салат, пора расширить свой кругозор. Ключ к моему личному опыту работы с салатом на завтрак - это начать с кучи зелени, но оттуда вы можете проявить творческий подход со своими белками и всеми другими видами фиксинов. Множество идей можно найти на сайте r / EatCheapandHealthy . И независимо от того, когда вы их едите, ознакомьтесь с нашими секретами создания лучшего салата.
Теперь, когда вы полностью погрузились в поезд с салатами для завтрака, вот наше руководство по приготовлению собственных салатов .