Какое то время назад я купила еще один курс по похудению Светланы Стрельниковой. До этого я худела (и не похудела) с Еленой Кален.
Вообще, сейчас все утвержадют, что быть здоровой - значит, быть стройной, и делают упор якобы на оздоровление.
Я заметила, что я иду немного на опережение.
Я сама отказалась от #глютен и в этом курсе есть отказ от глютена как условие оздоровления, причем как обязательное условие на первых этапах. 12 октября прошло 3 месяца со дня моего отказа от глютена. Но мне негде взвеситься, и я не знаю, есть ли какие-то результаты.
Еще раньше я решила перейти на безлактозное молоко.
Курс, который я сейчас смотрю, я искала ради секретов автора Светланы Стрельниковой, объявленных в ее рекламных вебинарах,
Она предлагает один прием пищи заменить коктейлем из белков, клетчатки, жиров и минералов. Я заказала себе конопляный и тыквенный протеин, коллаген и яблочную клетчатку. Все это нужно смешать с жидкой основой.
Вообще, первым должен быть этап очищения на смузи и супах-пюре, но у меня нет возможности без блендера все это делать. Я решила отложить этот этап на период, когда вдруг у нас будет квартира с блендером.
И на этапе очищения еще много от чего отказаться нужно, оставить только "сделанные природой" продукты.
Еще автор дала универсальную смесь четырех масел как источник #жирные кислоты , чтобы пить ежедневно, но пока тоже сложно организовать это. Я так и не поняла правила провоза в багаже жидкостей. В Элисте на досмотре меня остановили, попросили выбросить масло в пластиковой бутылке, а масло авокадо было разрешено к провозу только потому, что бутылка была еще запечатана. Это лишило меня уверенности - отнимут у меня эту смесь масел, покупать же заново все и мешать снова - дорого ((((
Наверное, я пока снова закажу астаксантин.
А, что важного я наконец узнала, так это реальное количество воды, необходимое в день. И тут прав был мой муж, формула 30мл*текущий_вес - это только основа. Нужно вычесть из результата около 500 мл (обмен кожных покровов с окружающей средой), затем вычесть около 1000 мл (вода, поступающая с пищей и напитками), учесть сезон (тепло/холодно) и влажность/сухость воздуха, и вот после всего это останется всего 3-4 стакана чистой воды в день. И даже это количество лучше выпить в виде обогащенной воды (с мятой, огурцом, лимоном, коллагеном, витаминами и тд)
Что в этом прекрасного - больше не нужно мне давиться двумя литрами воды.
От этого же автора я узнала про #гликирование коллагена, так называемое гликостарение. Избыточная глюкоза реагирует с коллагеном и меняет структуру кожи (не в лучшую сторону, конечно, заставляет ее терять эластичность). Но процесс этот обратимый, нужно только исключить ко всему вышеперечисленному сахар и все, в чем есть сахар. Сказано, но еще не совсем сделано (((( Я сладкоежка. От глютена отказалась - значит, выпечку долой, но я нашла, что есть сладкое без муки, а надо бы еще и от всего этого отказаться ( Но вообще есть список "безопасных" вкусняшек, нужно пересмотреть этот урок.
В жизнь должен войти ежедневный лимфодренаж, в расписании он стоит, а урок такой я не могу найти...