Все привыкли покупать иммунитет в магазине, забыв про то, что его можно наладить без всяких волшебных банок, а своим трудом и заботой о здоровье. Подробнее расскажет команда REBOOT.
У нас нет лекарств, укрепляющих иммунитет. Согласитесь, если бы они были, то многие болезни уже давно исчезли. Иммунитет - это внутренние силы, которые борются с болезнями. Их обязательно надо укреплять.
Есть ряд факторов, который может повлиять на снижение иммунитета, а именно: беременность, алкоголизм, старость, хронические заболевания. В остальных случаях, нужно постоянно следить за тем, чтобы иммунитет не пошатнулся. Следуйте 3 простым правилам:
- регулярная активность
- крепкое здоровье
- своевременная борьба с болезнями
Если относительно активности понятно, что нужно заниматься физической нагрузкой, то с укреплением здоровья дела обстоят чуть сложнее. Когда говорят, что имбирь защищает иммунитет, это неправда. Ни один продукт не обеспечит вас иммунитетом. Это все должно быть элементом правильного здорового питания.
Здоровое питание это:
- Ограничение калорий. Именно ограничение калорий продлевает жизнь. Старайтесь потреблять не более 1800 калорий в день, цифра выше идет во вред здоровью.
- Сбалансированность с упором на овощи и фрукты, также обязательно нужны орехи - это целебный продукт. Если планируете употреблять хлеб, то только жесткий и цельнозерновой, а не мягкий и белый как булка.
- Потребление живых и натуральных витаминов в виде овощей и фруктов, а не аптечные, синтезированные фармакологами. Пользы от целой банки витаминов будет в разы меньше, чем от 1 маленького цельного фрукта.
Более того, в укреплении иммунитета также помогут 2 вещи:
- Правильно реагируйте на негатив. Мы живем в негативной среде и нужно научиться не подвергаться их влиянию.
- выполняйте дыхательную гимнастику - это могут быть как медитации, так и аэробные физические нагрузки.
Что касается своевременной борьбы с болезнями - не доводите все до последнего. Почувствовали недомогание? Не поленитесь лишний раз проверить свое состояние у врача. Здоровье превыше всего.
Укрепляйте свой иммунитет и занимайтесь спортом регулярно. В сети спортивных студий REBOOT проходят уникальные интервальные тренировки, во время которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале. Для всех желающих посетить спортивную студию REBOOT действует стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата по цене всего 2 790 рублей.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!