В моей практике нередко встречаются клиентки, которые попадают в токсичные отношения. Это очень болезненный опыт, учитывая, что из токсичных отношений очень трудно выйти. Но самым опасным в них является то, что у человека, попавшего в эти разрушительные сети, с ног на голову меняется представление о реальности и о самом себе. Все неприятные (а порой и мучительные) воздействия токсичный партнер выдает за появление сильнейшей любви. И именно любовью оправдывают его поведение несчастные жертвы.
Я решила говорить на эту тему, потому что токсичные и абьюзивные отношения периодически становятся причиной трагедий, а в абсолютном большинстве случаев сопровождаются психологическим и физическим насилием в той или иной степени. А ведь можно было все это предотвратить, если бы с самого начала мы умели различать тревожные звоночки. Расскажу о них подробнее.
К сожалению, молодые люди и девушки сейчас плохо представляют, как именно должны начинаться и развиваться отношения. Романтические комедии, мелодрамы и любовные романы говорят нам о стремительном начале отношений, невероятном накале страстей и любви с первого взгляда. А ведь действительно, многие из нас (кто еще не набрал достаточное количество жизненного опыта) пребывают в мечтах и надеждах на именно такое развитие событий. А если добавить к этому еще и плохое понимание своих и чужих личных границ, неумение говорить «нет» и страх одиночества, то пропадает даже малейшее сопротивление при появлении психопата.
Приведу пример. Молодая девушка, не имеющая практически никаких отношений, встречает мужчину, который сразу же покоряет ее своим мужественным напором, предложением жить вместе через неделю знакомства и отеческой опекой. Это ведь как раз то, о чем она мечтала: встретить своего единственного, сразу же понять, что «это ОН» и получить заботу отца, которой она была в детстве лишена. Однако радость длилась недолго, потому что мужественный напор потом сменился агрессивным поведением, совместная жизнь обернулась изоляцией девушки от общения с друзьями, а опека превратилась в тотальный контроль и вспышки ревности. Конечно, все это происходило не сразу, а постепенно. Ее мужчина очень аккуратно внушал ей, что все, что он делает, это только из огромной любви к ней, что в его срывах она виновата сама.
Итак, о чем же важно помнить при начале отношений, чтобы не угодить в капкан к абьюзеру?
1. Спешка, накал страстей и объяснения в любви в первые недели знакомства.
С одной стороны очень тешит идея о собственной уникальности, исключительности, что «это только со мной он так себя ведет», «он ждал меня всю жизнь» и т.д. Но не стоит отключать здравый смысл и критичность. Ни один адекватный человек не будет торопиться жить вместе с чужим человеком. Ну, правда, чтобы решиться на совместную жизнь, нужно сначала хорошенько узнать друг друга, присмотреться к достоинствам и недостаткам, понять, подходите ли вы друг другу. Поэтому, если вам очень быстро предлагают жить вместе, не бойтесь отпугнуть отказом. Если это действительно достойный молодой человек, то он адекватно воспримет вашу неготовность к таким стремительным шагам, а если перед вами абьюзер, то будьте готовы встретить многие виды манипуляций («Я думал, ты любишь меня…», «Я всего лишь хочу быть с тобой. Что в этом плохого?» и т.д.). Лучше всего на эти манипуляции вообще не реагировать и оборвать все контакты с этим человеком, пока отношения не зашли слишком далеко. А быстрые признания в любви тоже должны насторожить и совсем не обязывают вас к ответным признаниям. Это уж точно не тот случай, когда нужно мучиться совестью и соглашаться на все, «только бы не обидеть».
2. Изоляция вас от внешнего мира.
Абьюзеры очень часто используют этот прием, чтобы получить над вами полную власть. Как это может выглядеть? Начинается все вполне безобидно: например, предложение бросить работу, потому что ваш мужчина в состоянии вас обеспечить. Или открытые намеки на то, что ваши друзья вам совсем не подходят и только вредят вашим отношениям. Потом методы становятся жестче: в ход идут агрессивные выпады, во время которых вам дают понять, что это вы довели, если бы вы слушались, такого бы не было и т.д.
И конечно, очень многие девушки попадают в эту ловушку. Они начинают думать так: если я буду вести себя соответствующим образом, то у моего партнера не будет повода на меня срываться. Это есть взятие на себя ответственности за поступки другого. И именно тогда ловушка захлапывается, потому что как бы вы себя не вели, ваш токсичный партнер всегда найдет, как до вас «докопаться».
3. Тотальный контроль и излишняя ревность.
Разумеется, все начинается очень скромно. Как в случае с девушкой из примера, который я привела, эти знаки внимания воспринимаются даже положительно: как забота, опека, здоровая ревность (ревнует, значит любит). В начале ухажер очень внимательно собирает информацию о вас, встречает с работы, подвозит до дома, запоминает имена все ваших друзей и подруг, но затем это рано или поздно выстреливает патологической ревностью. Поводом может стать любой комментарий под вашей фотографией или обед с коллегой по работе. Ну а в самом разгаре абьюзивных отношений, повод уже становится не нужным: вас обвинят в изменах вообще без каких-то оснований.
4. Критика, насмешки и публичное унижение.
Вообще в этот список могут войти и многие другие проявления психологического насилия: оскорбления, обидные прозвища, газлайтинг наконец (убеждение вас в неадекватности восприятия происходящего). В любых здоровых отношениях в порыве эмоций мы все можем нагрубить близкому человеку или ранить неосторожным словом. Но вскоре осознаем, что погорячились, просим прощения или прислушиваемся к партнеру, увидев, что ему это было неприятно. В токсичных и абьюзивных отношениях агрессор никогда не признает, что был не прав. Или попросит прощения, но только затем, чтобы вы не бросили его. Знаете эти частые истории, когда сегодня избил, а на завтра плачет, валяется в ногах и просит вернуться? Надо ли говорить, что одним эпизодом насилия не обходится, и агрессия продолжается дальше.
5. «Американские горки».
И в заключение я бы хотела сказать несколько слов о том, что отношения – это то, что должно придавать нам сил, что должно стать источником ресурса и тихой гаванью. Но если ваши отношения напоминают американские горки, если на этой неделе партнер клянется вам в любви, а на следующей выставляет вас на улицу с вещами, то это точно не тот «аттракцион», в котором захочется участвовать всю жизнь.
Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok
Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.