Привет Друзья! Что вы слышали или знаете про углеводы? УГЛЕВОДЫ: друзья или враги? Давайте я с вами эти вопросом поделюсь. Начнем...
⠀
Углеводы - это один из трёх макронутриентов. Белки, жиры и углеводы формируют основу нашего питания. Белок служит фундаментом для мышц, жиры отвечают за красоту кожи, волос и подвижность суставов. Углеводы же выполняют роль прямого источника энергии.
⠀
На самом деле, и белки, и жиры могут быть источником энергии, если нужно. Но в таком случае они не могут выполнить свою функцию в организме.
(Урезаем углеводы = не получаем всех необходимых питательных веществ, в том числе) Энергия из белков и жиров вырабатывается дольше, чем из углеводов.
Получается...
⠀
Недостаток углеводов ведёт к постоянной усталости и сонливости, острому чувству голода, слабости, снижению качества тела, замедлению работы мозга, дефициту питательных веществ, снижению наполненности мышц (которые рисуют красивые формы).
Вместе с пищей мы получаем дозу активной энергии, которая устремляется по всему нашему телу: двигает руки, ноги, раздувает лёгкие, проводит электроны в мозгу, растит волосы, разносит питательные вещества по организму. Поэтому углеводы - это определенно наши лучшие друзья! Без энергии жить ну никак не получится
⠀
Углеводы бывают ПРОСТЫМИ (усваиваются сразу и дают чувство сытости на короткий срок) и СЛОЖНЫМИ (усваиваются долго, сохраняя чувство сытости).
⠀
Лучше выбирать сложные, чтобы голод дольше не давал о себе знать. Это все грубые продукты, ведь чем меньше обработки, тем лучше Грубый помол наше все!
⠀
ВАЖНО! Углеводы содержатся в хлебе и выпечке, крупах, макаронах, фруктах, овощах, ягодах.
Друзья я верю и знаю что вам данная статья понравилась. Думаю вы немного намотали себе и будите применять эту информацию правильно и тогда все будет легко и красиво!
Спасибо что прочитали данную статью до конца мне приятно!
Не забываем ставить лайки и подписываться на мой канал, тут интересно!
Всем спорт и до скорого...