В терапии я довольно часто слышу от клиентов про критику. При этом не про то,что их критикуют, а скорее про то, что они ожидают эту критику или предполагают что их осуждают за что-то.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это как боязнь того, что ещё не наступило и возможно вообще никогда не наступит. Но тревога за осуждение есть. И мне интересно: "а откуда ты знаешь, что тебя будут критиковать ?"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В ответ слышу что-то про то, что "я так чувствую " или "не знаю откуда, но это точно будет".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тогда вопрос: "а кто критикует на самом деле ??"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-"Конечно , это я сам(а). Я и есть постоянный критик . Я сам(а) не доволен собой, я себя не принимаю и стараюсь стать лучше и лучше" .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отсюда и ожидание, что тебя критикуют или могут осудить. Всё идёт от нашего отношения к самому себе и отношения к другим. Потому что часто если я привыкла критиковать себя, то критикую и действия других. И тогда в ответ ожидаю критики с их стороны. Замкнутый круг из которого не видно выхода.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как будто есть какой-то идеальный образ себя и Я-реальное постоянно не дотягивает до него. Это как гонка за чем-то,чего нет и не будет. Но я так привыкла и уже не замечаю этого.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Корни такого самоотношения можно поискать в истории детства (отношение родителей, привычки в семье, период школьной адаптации). Когда и с какой целью сформировалось это идеальное Я? Откуда эта привычка "гнаться" за совершенством?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И конечно же важна работа над самоотношением, формирование новых привычек: уважения к себе, принятие себя, умение дать себе право остановиться и передохнуть.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я правда не знаю как выглядит идеальный человек и сомневаюсь вообще,что он есть. Но я знаю ж, что каждый из нас уникален и интересен в том какой он есть сейчас. Разве этого не достаточно?