Самое простое определение самооценки это не только то, что мы о себе думаем, но и то как мы относимся сами к себе. т.е. это не логику и разум, а про эмоциональное отношение к себе человека.
Одним из самых популярных запросов клиентов является именно низкая самооценка.
Люди на протяжении многих лет живут с ПРИСВОЕННЫМИ негативными убеждениями о себе, и искренне верят в то, что они на самом деле, мало на что способны, недостаточно красивы и успешны и т.д.
Тем самым, заранее лишая себя возможности как-то проявить себя и попробовать что-то новое. И тут важно понимать, что у каждого человека причины, источник, проявление и последствие низкой самооценки очень индивидуальны.
Поэтому и работать с ними в ходе психотерапии необходимо обязательно учитывая историю клиента, его тип личности, наличие или отсутствие у него ресурсов в данный момент, а также понимая в какой среде он находится и многое другое.
Самостоятельно работать над своей самооценкой, это очень трудно и не всегда возможно, поскольку НАША САМООЦЕНКА НАПРЯМУЮ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, КАК К НАМ ОТНОСЯТСЯ НАШИ БЛИЗКИЕ И НАШЕ ОКРУЖЕНИЕ.
Нам необходимо, чтобы нас принимали, любили, хвалили за наши достижения, говорили что да, возможно мы не идеальны, но мы очень ЦЕННЫ. Что наши какие-то особенности делают нас уникальными и ни на кого не похожими.
Порой нам сложно присвоить то, что мы умны, красивы, добры...Ведь нам так часто говорили обратное, но выбор всегда остается за Вами.
Важно помнить следующее, что несмотря на то, что наша самооценка формируется под воздействием многих факторов (близкие люди, социальное окружение, воспитание, особенности личности самого человека, СМИ и др.), самооценку всегда при желании можно изменить. Да, это займет у Вас время и силы, но это точно того стоит!