Привет! Стресс, ох уж этот постоянный СТРЕСС. Как он влияет на твою фигуру и здоровье? Давай расскажу...
На момент моего обучения в фитнес-инструктора мы проходим тему стресса. Я был удивлен, как сильно он влияет на ВЕСЬ организм, от похудения до роста злокачественных опухолей!
⠀
Итак, существует 2 вида стресса: дистресс и эустресс. Дистресс - негативный, связанный с физическим перенапряжением и негативными эмоциями. Эустресс - положительный, связанный с умеренными физ нагрузками и положительными эмоциями.
⠀
Все события в нашей жизни в разной степени вызывают стресс. Вам подарили приятный подарок - стресс. Погиб любимый хомячок - тоже стресс.
⠀
Как стресс связан с твоей фигурой?
⠀
Все просто. Красивое тело строится во время тренировки и отдыха после неё - фазе восстановления. Если переборщить с нагрузками (заниматься каждый день, плохо спать, мало есть…), то положительный стресс от физ работы превращается в отрицательный...
...Организм истощает свои ресурсы. Тогда для энергии начинают расщепляться БЕЛКИ (строительный материал всего тела). И в первую очередь белки ИМУННЫХ клеток.
⠀
Поэтому регулярные стрессы приводят к заболеваниям: от простуды до онкологии. К сожалению, это не миф. Чем больше ты нервничаешь и устаёшь, тем больше шансов получить рак. Гугл не просто так пугает
⠀
Часто стресс бывает в хронической форме, то есть протекает на фоне. При этом ты чувствуешь себя нормально до одного момента.
⠀
На лекции нам привели несколько интересных примеров. У одной женщины внезапно парализовало левую ногу. Ходила по врачам, все в норме. Направили к психологу. Оказалось, женщина долгое время изменяла мужу и выбирала между мужем и любовником...
...Да так загналась, что парализовало ногу. Аналогичный случай был у женщины со сложными отношениями с матерью. После посещения психолога все болезни чудесным образом прошли.
Подведём итоги. Во время ЛЮБОЙ нагрузки (выше минимальной) мы берём в долг у организма. Если долг не выплачивать, угнетаются остальные органы и системы тела. Рано или поздно это обернётся серьёзными последствиями. В следующий раз, прежде чем взвалить на себя кучу обязанностей на работе, дома, 7 тренировок в неделю и диету, подумай о последствиях. Тело дано 1 на всю жизнь, другого не будет
Спасибо что прочли мою статью до конца!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
Всем спорт и до скорого...
⠀